20岁的皮肤像40岁一样怎么办

20岁的皮肤像40岁一样怎么办

每个女性都希望能够拥有光滑细腻的皮肤，皮肤老化的问题一直是女性朋友们十分感兴趣的，所谓爱美之心人皆有之，下面就为大家介绍20岁的皮肤像40岁一样怎么办。

平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，选用合适的护肤品，另外合理的膳食结构可以改善体质。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

人在20岁时为什么看着像40岁

1、糖基化

如果你平时吃太多糖，体内太多的葡萄糖分子或其他糖分子很容易被错误地粘到蛋白质上。

因此，它将导致蛋白质变性，但也可能导致一些组织褐变，导致老化斑点。

表皮中的蛋白质糖基化会导致新陈代谢降低和皮肤保湿，使皮肤看起来昏暗。

如果糖化蛋白在真皮中积累，真皮纤维的网状结构就会瓦解，弹性纤维就会变性。这时，皮肤会变薄，水分含量会减少，从而加速老化。

2、皮肤炎症

炎症实际上是人体的自卫机制，我们每个人在身体中或多或少都有某种炎症反应。

研究表明，在我们的皮肤开始出现第一条皱纹之前，就已经存在慢性炎症。身体发炎越快，皮肤细胞死亡的速度就越快。

这时，胶原蛋白会继续分解，基底膜也会被破坏，所以皮肤的老化会加速。

……此处隐藏564个字……会加入适量的姜黄。姜黄里面含有丰富的姜黄素，具有很强的抗氧化能力能够保护皮肤，防止受到紫外线所带来的氧化，延缓了皮肤衰老，同时也具有抗炎症以及抗癌的效果，降低血液中的甘油三酯以及胆固醇。适合于脸上皮肤总是发炎长痘以及敏感脱皮的人群。

2、蓝莓

蓝莓里面含有丰富的花青素，能缓解眼睛的疲劳感，防止视力的退化，降低患上老年痴呆症的几率。花青素属于抗氧化物质，具有抗衰老以及对抗自由基的'功效，延缓了眼睛周围皮肤的老化，特别适合于眼角纹明显的人群。

3、牛油果

牛油果里面含有大量的不饱和脂肪酸、维生素以及蛋白质，能够给人们一定的饱腹感，即使吃太多也不用担心肥胖。里面含有独特的植物乳化剂，能乳化皮肤表层的水分，在皮肤上形成保护膜，帮助锁住皮肤上的水分，保持其水润柔滑。

4、枸杞子

枸杞子是我们生活中常见药食同源的食物，能促进全身的血液循环，防止出现动脉硬化。里面含有丰富的维生素c和铁，加快了新陈代谢的速度，帮助抗击衰老。每天坚持喝枸杞子水能缓解皮肤暗淡以及肤色不均匀问题，保护皮肤方式受到氧化。

5、羽衣甘蓝

在羽衣甘蓝里面含有丰富的维生素k、维生素c以及叶酸，同时维生素a也非常丰富，能够帮助对抗自由基对皮肤所带来的伤害，防止气衰老，淡化了皱纹。另外也能够促进身体形成大量的血红细胞，改善了肤色，让皮肤保持红润状态。

6、奇异籽

奇异籽也就是鼠尾草的种子，里面有大量的抗氧化剂以及碳水化合物，能给人们一定的饱腹感，同时也具有消肿及消炎的效果，能缓解炎症所引起的皮肤坑洼，同时提升了皮肤的光泽感。