按摩肚子减肥方法

时间:2023-03-07 12:47:58
按摩肚子减肥方法

按摩肚子减肥方法

按摩肚子减肥方法,大多数人在平时的生活中都有揉肚子的习惯,很多人没有毅力能够坚持健身减肥,让自己瘦下来的方法很多,找到科学的方法,揉肚子也能够瘦下来。以下分享按摩肚子减肥方法

  按摩肚子减肥方法1

用自己的双手以肚脐为中心,顺时针方向按摩50圈,每天坚持此运动,能够让自己的肚子瘦下来。

用自己的双手在肚子的正中线两侧,竖直方向,从肋骨下沿推至股腹沟。每天坚持此运动,能够让自己的肚子瘦下来。

用自己的双手在肚子上找到带脉的位置,左右带脉要各敲打100下,直至有酸涨感,每天坚持此运动,能够让自己的肚子瘦下来。

用自己的双手找到肚子肚脐眼上方五指宽的位置,此位置为中脘穴,每天坚持顺时针方向揉5分钟中脘穴,能够让自己的肚子瘦下来。

用自己的双手找到肚子肚脐眼两侧三指宽的位置,此位置为天枢穴,每天坚持顺时针方向揉5分钟天枢穴,能够让自己的肚子瘦下来。

用自己的双手找到肚子肚脐眼下方四指宽的位置,此位置为关元穴,每天坚持顺时针方向揉3分钟关元穴,能够让自己的肚子瘦下来。

……此处隐藏662个字……豆子伸直放豆再弯腰,拾起直到豆子,相当于做200次弯下腰,坚持一个月或两个月,可薄的腹部和臀部和腿,会有意想不到的收获!

3、站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!

4、按摩

按摩是最常用的瘦肚子的方法,促进血液循环,促进胃肠蠕动,从而减少肠道对营养物质的吸收,让新陈代谢产生的废物排出体外,而且有助于改善便秘!

5、晚餐少吃

晚饭吃太多,不容易消化,导致在腹部脂肪的积累,很长一段时间后自然会成长为一个小壶。每餐少吃,还吃清淡的食物,如果不是饿了,吃三只到50%完全可以。饭后可以帮助消化酸牛奶两小时。吃晚饭是帮助你摆脱小肚腩前提哦!

6、饭后靠墙站

晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后会很累,肌肉酸痛,但是一定要坚持,15分钟后将被释放!该方法不仅可以瘦腰腹,甚至脖子和脸变瘦!每天至少做一次,一个星期就可以看到效果哦!

7、粗盐按摩

这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了,不过是用粗盐。粗盐有发汗的作用,可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡时盐加点热水成糊状,然后涂在腹部按摩,直到盐颗粒融化了,然后你就可以开始洗澡。但当按摩,不要太用力,以免皮肤搓得更粗糙。敏感皮肤的MM,沐盐精会更舒服。

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