刮痧减肥减肚子的方法

刮痧减肥减肚子的方法

刮痧减肥减肚子的方法，刮痧减肚子主要是通过刮痧板对带脉，还有一些穴位进行刺激。刮痧可以疏通经络、活血化瘀，腹部局部刮痧可以促进局部的新陈代谢，促进脂肪代谢。下面是刮痧减肥减肚子的方法。

一般来说腹部刮痧减肥的区域是从肋骨下角到中极穴下方的骨头上缘。先从上到下刮中间，疏通任脉；再刮右边，疏通右侧胃经、肾经、肝经；然后再刮左边，疏通左边的胃经，肾经，肝经和左侧带脉，也可以弧形刮，从中间上方按弧形刮到下方中间，先刮内再刮外，疏通左侧带脉。手法力度由轻到重，以感觉舒适、不痛为宜，每分钟10-15次，千万不要因为盲目追求效果就把刮痧的时间加长。

刮痧减肥对于减肚子是有一定效果的，刮痧可以活血通络，对于身体有经脉闭阻的情况，可以起到疏通经络的作用。而针对肚子肥胖，对腰部和肚子进行刮痧，可以很好的促进肠胃蠕动，增快食物消化，促进粪便从肠道排出，也可以疏通腹部的经络循环，气血循环通畅，也会增加脂肪的消耗代谢。

刮痧减肥减肚子的方法是怎样的

1、刮痧减肚子主要是通过刮痧板对带脉，还有一些穴位进行刺激。

2、刮痧可以疏通经络、活血化瘀，腹部局部刮痧可以促进局部的新陈代谢，促进脂肪代谢。

3、带脉它是唯一一条横向的经脉，带脉刮痧可以减肥、通便还能调理女性月经问题，用刮痧板沿着与肚脐平齐的一圈进行刮痧，左手刮右侧，右手刮左侧，每次100下。

……此处隐藏659个字……宜对小腹进行刮痧。

3、刮痧时应在适宜温度下进行，尤其是在冬季应避免伤风受寒，夏季应回避风扇、过堂风及空调直吹刮拭部位。

4、刮痧后不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。

刮痧减肥减肚子多久见效

每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

1、刮痧的手势

将双手握住刮痧板，在胸部位置上找到自己的肋骨，然后顺着肋骨往下刮，一直刮到小腹上，从一侧开始向另一侧刮痧，先从肋骨的下边用力往下刮，再到中间，接着再到小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，但是也控制好力度，以免伤害到皮肤。

2、刮痧时吸气

一边刮痧一边吸气，在刮痧前涂上一些瘦身精油或者橄榄油，然后再用力刮肚子，来回刮上20次，直到感觉到肚子有微微发热感就可以了。每天晚上睡觉前，刮上几分钟，不仅有助于次日排便，而且还可以加速腹部脂肪燃烧，如果刮痧时，感觉枯燥的话，可以选的边看电视边刮痧。

3、刮痧后喝一杯温开水

刮痧结束后，一定要喝一杯温开水，因为在刮痧的过程中，消耗身体多大量的水分，所以在结束后，喝一杯温开水，不仅可以排出身体中的毒素，而且还能及时补充身体中消耗掉的水分，可以加速身体的新陈代谢。

4、刮痧时的注意事项

在刮痧的过程要注意不要吹风，也能着凉，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。