鼠标手的四个食疗方法
鼠标手的四个食疗方法，相信很多人可能还是第一次听说这个名词。医学界把因操作电脑引起的手指、手腕、手肘、手臂的损伤，统称为“鼠标手”。下面看看鼠标手的四个食疗方法。
鼠标手的四个食疗方法1缓解鼠标手动作
1、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效是能缓解手腕肌肉酸痛感觉。
2、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。可以有效防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
3、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。可以增强关节抵抗力，促进血液循环。
4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。可以促进血液循环，放松身心。
5、双掌合十，上下运动摩擦致微热。可以促进手部的血液循环。
缓解鼠标手的动作
6、肩部拉伸，左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
中医治疗鼠标手的方法
1、预备式
取坐位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、摇腕关节
用手 ……此处隐藏1175个字……不符合人体工学原理的鼠标，进而导致食指和中指僵硬疼痛，或者伴有麻木与拇指肌肉无力感等情形。
有些人使用的键盘和鼠标不适合自己，或者是桌子、椅子的高度有问题等等，这些外在的因素也会导致姿势不当，特别是长期接触电脑的.人群，每天如此自然就会有鼠标手的困扰。
姿势不当是鼠标手形成的最主要原因，有的人一开始还能用正确的姿态来操作电脑，但是时间一长，感觉到疲劳之后就忘记了姿态。
鼠标手的四个食疗方法2一、“鼠标手”的危害
从名字上，我们不难推断出这种病症的原因，那就是鼠标的使用。鼠标从发明至今，并没有任何大的改变，尽管经验证可能会导致手部麻痹无力等多种症状。
长时间操作鼠标，我们的手指就会处于一种僵直状态，保持手指灵活度的韧带和神经长期处于拉伸的状态，长期拉伸，会让手指失去协同工作的灵活性，还会造成腕骨、指骨的酸痛。如果长期保持不健康的操作方式，手臂和肩部也会僵直、酸痛无力。
鼠标不像键盘，有一个固定的位置，它被我们放置在靠近电脑的地方。医生发现，鼠标放置的位置越高，手腕长期处于向上绷紧的状态，对手腕造成的损伤越大。而鼠标离身体越远，手臂不得不长期处于伸直状态，关节和手臂肌肉处于紧绷状态，对肩部的损伤越大。
肩部关节带动肘部关节，肘部关节带动腕部关节，手腕再指挥手指，即使是手指的微小动作，同样需要肩、肘、腕的全面配合。手指长期处于一种姿势，肩、肘、腕也不得不长期保持一种姿势，相关肌肉与神经系统会因长期使用产生功能性疲劳，进而妨碍手部关节的灵活性。
