如何给肠道排毒

如何给肠道排毒

如何给肠道排毒，肠道是我们排出体内毒素的通道，但倡导本身同样会积存一些毒素，这些毒素我们统称为肠毒，下面就来看一下如何给肠道排毒，希望这些排毒的方法能够帮助到大家。

肠道为什么要排毒

1、肠道不排毒会形成大量毒素

主要是因肠腹功能的失调，使病邪之气滞留体内形成。饮食不调，过多摄入辛辣食物、饮酒过量，都是形成毒素的重要原因。另外，宿便，中医上所说的因心情不好而引起的气疾，也会导致病邪之气淤积。

2、肠道不排毒会滋生大量细菌

食物残渣进入大肠内，其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和腐败变为粪便，除食物残渣外，粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌，人类粪便中的细菌量约占粪便固体总量的0。25%—0。3%，在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。

3、肠道不排毒会导致身体出现疾病

大量细菌和有害物质存在于粪便中，若不及时排除，部分毒素就会经过肠黏膜吸收经肝门静脉到肝脏再到心脏，最终参与血液循环至脏器加重各个脏器负担，损害各个脏器功能。

4、肠道排毒能保证人体健康

（1）清肠胃

清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。

（2）消除口臭

肠道有害物质的囤积会引发口臭，清肠可以将肠道有害物质排出体外，消除口臭诱因。

（3）预防疾病

肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等， ……此处隐藏1520个字……恢复正常排毒。

快速地饮一大杯淡盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢地晃动腰胯。

5分钟后再饮一大杯淡盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，放在神阙穴（肚脐眼），顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续，效果神奇，大家可以试做。

空腹喝凉牛奶：一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖。乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

空腹喝蜂蜜：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

5、节食排毒法

这里所说的节食，是指利用周末或者假期时间进行半天或一天的断食。过分的节食对身体有一定的损害，可是偶尔的、有分寸的节食对身体生理机能恢复有一定的帮助。人体在断食的同时，也阻止了毒素的进入。大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉。

6、通便排毒法

这是最为重要也是在日常生活中常用到而同时又较难掌握的方法，因为每个人的体质不一，对各种方法的敏感性不同，最后达到的效果也迥异。这里尽可能多地把各种方法与大家分享，以最大程度地满足大家的需求。

多吃碱性食物：如海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天少量饮用；

多吃菌类食物：黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清液的物质，有很好的解毒功能；

少食辛辣、煎炸、生冷之物，勿过度饮酒，杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。