皮肤粗糙可怎么好，吃这些食物让您恢复无瑕肌肤
皮肤粗糙可怎么好，吃这些食物让您恢复无瑕肌肤。皮肤粗糙是生活中很常见的现象，这主要是与体质有关，当然也与生活方式和饮食习惯有关，下面为大家介绍皮肤粗糙可怎么好，吃这些食物让您恢复无瑕肌肤的相关文章。
皮肤粗糙可怎么好，吃这些食物让您恢复无瑕肌肤1藕片
藕片能保持皮肤光泽它富含维他命 C和矿物质，有药效，它的止血功效更为人所知。
近来发现，莲藕对心脏有好处，同时还能促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。荷花与藕片搭配，效果更佳，只需将30克荷花加入粥中即可。甘薯——给皮肤平滑的甘薯纹理使粗粮皮肤变得光滑。
地瓜
地瓜和其它含有活性物质的蔬菜一样，含有具有滋养和强健作用的熟蛋白和各种酵素成分。
这一组分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。而且这些功能都能增强胃肠功能，促进消化，改善便秘引起的腿部皮肤，摆脱皮肤粗糙感木耳缓解因皮肤租糙造成的便秘。地瓜含有丰富的维他命和矿物质，具有净化血液的功效，是保养皮肤的极佳食品。
木耳
由于含有食物纤维，木耳也适合因便秘导致皮肤粗糙的人食用。用大红枣煎汁，效果加倍。
芝麻油
芝麻油可以补充皮肤所需的健康油脂。据传，慈太为了保住皮肤，喜欢吃芝麻。用现代营养学的观点来说，芝麻富含亚油酸和维生素 e，能改善末梢血液循环障碍，令皮肤柔软。
……此处隐藏1346个字……如何预防皮肤干燥
1、多喝水，皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。
2、掌握正确的护肤时间，冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物。
除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗洁清洁用品，秋冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。
5、做好防晒，很多人认为冬季就不需要做好防晒了，事实上冬季的阳光虽没那么刺眼但是其紫外线的危害也是相当大的，因此出门之前一定要记得涂上防晒指数相对高的护肤品。
6、充足的睡眠，中医认为早睡早起身体好，充足的睡眠有助于外向内收敛神气，预防皮肤干燥。
7、面膜，冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。
8、口罩，上下班外出，带上口罩可减少风吹日晒，减少皮肤干燥的威胁。
