做噩梦的原因

做噩梦的原因

做噩梦的原因，梦则是令人产生很多疑惑，梦中的寓意往往和现实是相反，也许在生活中也会出现，从梦境中出来以后人们会去了解梦的的预示，以下详细介绍做噩梦的原因

不过如果经常做噩梦，做害怕的梦，惊慌失措的梦，被人追杀的梦且易惊醒就不正常了，肯定是身体哪里出毛病了，究竟是什么原因导致经常做噩梦的呢？

1，睡姿不对、枕头过高过或低等。由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部心脏部位压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。因此要注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

2，神经衰弱（压力、焦虑）所致。在生活中，有很多人的生活压力太大，会让人神经长期紧张，导致自己的神经衰弱或者是过于敏感，也很容易引起多梦，睡不着，失眠的现象。此类现象可用酸枣仁泡水喝一般能有效缓解。

3，长做噩梦与心脏功能不好有一定的关系。因为心脏病患者更可能出现多梦，心脏供血不好会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。据统计，心律不齐患者常做噩梦现象是正常人的3倍；胸闷、胸痛患者做噩梦现象是正常人的7倍。

中医讲：心主神志，心主神志，即是心主神明，又称心藏神。人的'精神、意识和思维活动，属于大脑的生理功能，是大脑对外界事物的反映。

心主神志的生理功能正常，则精神振奋，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏和正常。如果心主神志的生理功 ……此处隐藏831个字……度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

身体因素

发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。

儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。

经常做噩梦怎么办

睡觉之前喝一杯牛奶，然后将室内的温度调到适合的温度，不要太高或者太低，拿一个枕头抱在胸前，比较安心。

换一种睡姿，你如果喜欢趟着睡你就可以改成侧卧睡，左侧卧也能改成右侧卧，总之换一种姿势睡觉。

睡觉之前听一些比较柔和舒缓的音乐，帮助你入睡的同时，还能让你的心保持平静和舒适，就不容易做噩梦了。

平常把事情看开点，不要有太大的压力，压力一大就会让你失眠噩梦，调整好自己的心态，俗话说日有所思夜有所梦，千万不要想不开。

通过大量的运动来释放自己所有的压力，运动还能帮助你更好的睡眠，运动完洗个澡，倒头就睡，一觉睡到大天亮，根本不会有噩梦的出现。

调整家里的布局，不要在卧室放花草和镜子，移动床和家具的位置，然后让床变成南北朝向的，这样符合磁场。换个环境睡就能不做噩梦了。