做噩梦被吓醒一直心慌

做噩梦被吓醒一直心慌

做噩梦被吓醒一直心慌，俗话说的好，日有所思夜有所梦，梦境往往都是现实的一定反映，在梦境中总是会出现许多超出常人想象的事情，梦其实是睡眠时客观事物在人类大脑的虚幻存在，是脑部皮层活动的正常现象，以一颗平常心对待就可以了，那么做噩梦被吓醒一直心慌是怎么回事呢？

经常被惊醒做噩梦后会出现心慌症状的原因

1、生理性因素:

身体在做噩梦被吓醒后一直心慌,主要是受到惊吓后容易出现植物神经紊乱,噩梦容易使人感到恐惧、忧虑、紧张,这些消极情绪容易导致激素分泌异常。特别会导致肾上腺激素分泌增多,会导致身体出现头晕、心慌、心悸、胸闷、憋气等一系列的反应。通常不需要进行特殊的治疗,可以调整心态,可以通过深呼吸、听音乐等方式来缓解。

2、病理性因素:

做噩梦后一直心慌,若长时间无法缓解,可考虑病人有窦性心率过速。在受外部突发环境刺激后,心脏传导异常,就会出现心率增快,表现为心慌、气喘等。最好是去医院做心电图等检查,以确定心脏是否存在器质性病,根据病情的严重性给予相应的治疗。可以使用β受体阻滞剂、窦房结抑制剂等药物来缓解症状,如普萘、奎尼丁等。

如果患者在做噩梦时被惊醒，一直心慌伴随恶心的症状，可以先自行服用稳定心率的药物，并且要观察患者的症状是否有缓解，明确原发病因然后再进行系统治疗。

可以在家中自行服用的药物有稳定心率的药物，如可以尝试中 ……此处隐藏1028个字……环境越舒适，就越有可能享受优质的睡眠，避免噩梦。另外，如果容易做恶梦，请尽量不要仰卧睡觉，这种姿势也会增加做恶梦的几率。清淡的香味也可以对睡眠产生积极影响，在卧室里放一束鲜花，或在枕头洒上自己喜欢的香水，都有助于阻止噩梦。

2、重视饮食

睡觉前尽量不要吃东西，如果肚子饱了就去睡觉，很有可能会导致噩梦，这是因为多余的食物消化时，会促进新陈代谢和体温变化，也会增加大脑的活动，从而导致噩梦。晚餐还应该尽量避免高能量饮料，汽水，酒精，咖啡或茶。

3、减轻压力并放松心情

压力也容易导致噩梦，每周进行三次体育锻炼，将有助于缓解压力和紧张感，如果不喜欢运动，散步也是有帮助的。读一本好书，看电影是帮助放松和减轻压力的另一种选择，请避免看恐怖故事，看惊悚片和其他会引起恐惧情绪的活动。

4、不要过度劳累

劳累过度可能会导致噩梦。要保持精力，锻炼身体的耐力，不要每天都忙得精疲力尽，这样可以大大减少噩梦的发生。

5、和朋友交流

避免噩梦的另一种方法是勇敢面对。与朋友，伴侣或亲戚聊噩梦可以减轻焦虑，有助于减少噩梦的几率，提高睡眠质量。

6、更换药物

噩梦可能是与目前所服用的处方药有关。某些处方药，如抗抑郁药和心脏药物，有时可能会引起噩梦。如果经常做噩梦，并且服用了这些药物，请与医生讨论替代药物。

每个人的噩梦都不相同，但是都会影响人的精神状态，干扰睡眠，让人白天没有精神。这里介绍一些简单的方法，有助于避免噩梦，让人在晚上更轻松地入睡。如果这些方法没有帮助，最好和医生交流一下，找到噩梦的原因。