晚上老做梦还一会就醒

晚上老做梦还一会就醒

晚上老做梦还一会就醒，有很多的人在晚上会有睡不好的情况，但睡眠是对我们来说是非常的很重要的，因为会影响到人们第二天的正常生活，以下是关于晚上老做梦还一会就醒。

晚上睡觉爱做梦易醒，说明睡眠的质量不太好，睡眠比较浅。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的，睡眠有深睡眠期也有浅睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多容易醒，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，睡眠的质量不太好，只有深度的睡眠才能让我们的身体和大脑得到充分的休息和调整。

做梦太多、睡眠质量不高往往和心因性的因素有关系，这类病人往往是容易精神紧张，容易焦虑，白天的生活节奏比较快，要处理的事情太多了。到晚上睡觉时脑子没有放空，精神仍然没有放松，所以肯定会影响到夜间的睡眠，很难进入深睡眠状态。

另外影响睡眠质量的因素，还有一些不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜，睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料，它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会影响到睡眠的质量，让人进入不了深睡眠状态。

还有睡眠的环境，如果卧室里面太嘈杂、光线太强或者是太冷、太热等等，这些因素都会影响到睡眠的质量。所以针对这种睡眠爱做梦容易醒的情况，要进行综合的调理。

夜晚做梦主要是跟白天发生的事情有很大关系，精神紧张或者劳累也有很大关系。梦由心生，其实做梦也是人体意识的表现，但 ……此处隐藏573个字……一定要注意这个事情，最好是能够服用一段时间的健脑补肾丸调理一下，同时要学会缓解生活工作中的压力，避免长时间的过度用脑，不然这样是会增加症状的，一定要注意这个事情，睡眠质量不好，是会影响到整个身体健康的。

晚上如果出现了做梦的先，这可能是属于睡眠质量不好，主要是与平时的精神压力过大，精神比较焦虑，以及生活方式的不规律有关系。

平时晚上睡前不要长时间的看手机电脑，另外要避免熬夜，养成良好的生活习惯，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，对于改善睡眠质量有帮助，除此以外还可以服用复方枣仁胶囊和安神补脑液。

晚上睡不好怎么办

1、自我疲劳法：有一部分人群因为白天的生活比较空闲，所以晚上精神还是非常好的，可以选择在睡前做一些活动如散步、下棋等，在身体和精神上累了，躺在床上也就更容易睡着了。

2、精神催眠法：闭上眼睛，让全身放松。身体的不断放松，你就可以快速的进入到睡梦当中。

3、音乐放松法：舒缓的音乐对睡眠是有很好的促进作用。多听听那种带有自然声响的音乐或歌曲，可以让人迅速入眠。

睡眠质量差的危害

1、长期患有睡眠障碍的患者，将会导致人体的生理机能紊乱。有不少的高血压心脏病患者是由于睡眠不好导致的。

2、轻微或者偶发的短暂性失眠，对工作和学业并不会造成明显的影响。

3、持续睡眠时间低于生理的需要的会最先影响到注意力和专注力，创造性思考能力也会显著减退。

4、如果长期的睡眠严重不足，还有可能诱发神经错乱等疾病。

5、睡眠不足会导致变老变胖。