怎么改善小腿外翻不直

怎么改善小腿外翻不直

怎么改善小腿外翻不直， 现在的人们越来越注重自己的身材和自己的美貌了，都希望自己能有个傲人的身材，拥有又细又长的大美腿等等。但是现实往往不能如人所愿，以下怎么改善小腿外翻不直。

小腿外翻首先要看是什么情况下做造成的小腿外翻，同时要看患者的年龄是多大，一般膝外翻分为两种：

1、一种是先天性的膝外翻，由于生长发育的时期就已经出现了膝关节外翻，有一定的遗传倾向。如果是在很小的时候发现膝关节有外翻，这个时候通过佩戴支具或者通过矫正步态，通过膝关节肌肉的锻炼，一定程度上是能够矫正膝关节外翻的。

2、成人性的膝关节外翻最多见的是由于外伤或者是骨折所造成的畸形愈合，还有就是中老年的一个，比如是膝关节的骨关节炎或者由于手术切除了半月板等等，都可以造成膝关节的外翻。对于成人性的膝关节外翻来说，通过保守治疗恐怕治疗纠正的机会概率并不是特别大。有些骨性的或者关节性造成的膝关节外翻的话，可能得通过手术进行接骨或者矫形才能够纠正膝关节的外翻。

小腿外翻的矫正办法具体如下：

一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。

二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。

三、两脚开立、稍大、弯腰、两手扶膝，做两膝向内侧靠停消耗训练，每次消耗10s，做5-10次.两脚平行站立，先依脚跟为主，做脚跟外旋和内旋，再以脚筋为主，做脚后跟外旋和内旋运动，各做20-30次。坐在椅子上，尽量用小 ……此处隐藏1250个字……并拢时，双膝之间的空隙特别大，将双膝靠拢非常吃力。

膝外翻就是我们所说的x型腿，和o型腿截然不同的是，x型腿在站立时是双膝可以并拢，但是双脚之间却很难靠近。

从幼儿时期，很多孩子就有了x型腿和o型腿的表现，但是其实在幼儿时期，出现这两种腿型大部分都是正常情况，在医学上俗称生理性膝內翻或生理性膝外翻。有很多老人在发现孩子有这种情况后，会给孩子绑腿来矫正，这是一种危险的做法。生理性的膝内翻、膝外翻随着孩子的生长发育会逐渐变直，强行给孩子绑腿矫正，会造成孩子髋关节发育不良。

如果孩子有膝外翻的情况，发育缓慢，身材矮小，面容异常，双腿的腿纹不对称等等，这些就不是正常的生理性内翻外翻，需及时进行治疗。

膝外翻怎样矫正

膝关节正常的情况下，我们身体的压力是均匀分布在关节上的。但是膝关节外翻，人体大部分的重量都在膝关节的外侧集中。这样就是古古和冰骨的摩擦增多，容易给骨关节带来损害。那么膝外翻该怎样矫正呢？

膝外翻有多种方法可以矫正，手术矫正、锻炼矫正、使用器械矫正都可以。如果儿童是因为佝偻病造成膝外翻，就必须针对引起膝外翻的病因进行治疗。

手术矫正膝外翻，适用于膝外翻严重的骨性畸形患者。通过手术矫正患者的系外翻情况会恢复正常，不影响功能及外观。手术治疗膝外翻，由于需要截骨，纠正畸形的时间比较长也有一定的风险，患者需要有一定的耐心。

其他的非手术方法矫正膝外翻，都是将膝关节外侧副韧带松弛，使关节内外侧的结构恢复稳定，促使患者的胫骨内翻以矫正膝外翻，原理基本一致。非手术方法有风险低、费用低的优点，但缺点是矫正时间长，患者容易失去耐心。具体的非手术矫正方法使用到的器械及姿势，应咨询专业的医生。