经常早起的危害

经常早起的危害

经常早起的危害，很多老年人都是早早起床的，早起对健康的好处相信大家都听说过，我们也非常崇尚早睡早起，但是有研究显示，盲目早起的危害不小于熬夜，下面看看经常早起的危害。

在保证充足睡眠的情况下或偶尔早起，一般不会对身体造成太大影响。但如果在长期未达到足够睡眠的情况下早起，可能会导致神经系统功能紊乱、消化系统功能紊乱、记忆力下降等危害。

1、神经系统功能紊乱：早起容易导致睡眠不足，长期早起易引起神经系统功能紊乱症状，如疲乏无力、头晕、注意力不集中等，也可能会导致神经衰弱，严重者甚至会出现抑郁症；

2、消化系统功能紊乱：消化系统通常在凌晨进入休息状态，经常早起可能会影响消化系统的休息时间，加重消化系统负担，引起消化系统功能紊乱，导致恶心、食欲不振、腹痛、腹胀等症状；

3、记忆力下降：长时间早起可能会导致大脑疲劳，从而出现记忆下降的可能性；

4、其他：长期早起容易引起睡眠不足，可能还会导致身体代谢功能障碍，甚至出现高血压、糖尿病以及冠心病等疾病，危害身体健康。

人在睡眠不足的情况下，早起会对身体造成一定的危害。尤其经常早起但睡得晚，不利于身体各器官恢复机能，容易引起身体免疫力下降，诱发各种疾病。平时应注意休息，尽可能早睡并保证充足的睡眠时间。

1、容易导致抑郁症

抑郁症一般和失眠有关，长时间失眠就容易会变成抑郁 ……此处隐藏688个字……p>3、晚睡早起和早睡早起的精神状况是完全相反的，前者是在睡眠不足的情况下开展一天的工作，而后者是在精神状态极佳的情况下工作，哪种情况下的工作质量好就不言而喻了。

人们白天工作一天之后身体就属于比较疲惫的状态了，所以晚上回到家中需要好好的休息。如果夜晚还继续工作或者让大脑长期工作，会很容易出现脑梗塞以及高血压的症状，这是会损坏身体健康的，严重的时候还会危及生命，所以平时要注意早睡早起。

一、随着社会节奏的不断加快，熬夜和早起在社会中成为一种常见的现象，不管是工作族还是学习党，都会经常出现这种情况，其实这是非常不可取的，早起是一种好的现象，但是千万不要经常熬夜，如果再加上经常熬夜和早起，长时间持续，身体会吃不消的，尤其是中老年人来说，容易降低人身体的抵抗能力，从而引起其他疾病。

二、经常熬夜和早起就需要引起高度的重视了，尤其是对于高三学生来说，压力非常大，熬夜造成记忆力下降比较常见，容易造成熬夜早起，上课打瞌睡的现象。一定要学会合理安排自己的时间，要一个自我调整的过程，平时多注意休息，尽量减少熬夜，对于人身体健康有一定的帮助。

三、如果是不得已而经常熬夜的人，平时就一定要多注意些饮食和生活习惯了，平时饮食一定要规律，可以多吃一些核桃和坚果，以及牛奶瘦肉等优质蛋白类的食物，平常可以进行适当的体育锻炼，对于增强人们身体抵抗能力都有一定的帮助，从而可以缓解熬夜对人体的危害。

总而言之，对于熬夜和早起很多人都不以为然，不认为这是什么大事，其实这对于人身体健康是非常有危害的，千万不要经常熬夜，有这个习惯的人一定要尽快的戒掉。平时要养成一个良好的生活和饮食习惯，不要经常熬夜和酗酒以及抽烟，这些对人身体健康都是有一定危害的。