太早起床的危害

太早起床的危害

太早起床的危害，很多老年人都是早早起床的，早起对健康的好处相信大家都听说过，我们也非常崇尚早睡早起，但是有研究显示，盲目早起的危害不小于熬夜，下面看看太早起床的危害及相关资料。

危害一，可能导致抑郁症：抑郁症和失眠有着极其紧密的联系。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的人的四倍。另外，这两者又是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的情况，反过来，抑郁症又会更加让人难以入睡。

危害二，可能加速人体衰老：相信很多人都有过连续几天睡眠不足的经历，然后就会出现脸色暗黄，眼部浮肿的情况。还会在眼角处出现皱纹，皮肤变得干瘪粗糙。这是可以保持人体皮肤光滑细腻的胶原蛋白受到了破坏导致的。

危害三，可能使人健忘愚钝：缺乏睡眠的人经常会出现记忆力下降，思维跟不上还有注意力难以集中的状况。使人的学习效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保证人体的思维和学习能力处于较好的状态下。

危害四，变胖：有没有觉得睡眠不足的时候，特别容易会感到饥饿。特别的想吃东西。每天睡眠少于六个小时的人更容易成为肥胖者，因为它们会需要吃更多的食物来维持身体的消耗。

危害五，可能判断错误：在缺少睡眠时，人体的各个部位的神经系统都会处于疲倦的状态，进而影响对外界事物的反馈，可能会影响对事物反馈的速度，也可能会反馈错误的信息，从而导致大脑做出错误的判断。

那么，最好别早过几点起床最好？因为人 ……此处隐藏923个字……眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。

孩子早上起得早的原因

1、室内太明亮了

孩子醒来如果看到室内特别明亮，马上就会兴奋起来，让他再睡就困难了。相反地，如果醒来看见环境还特别暗，就会再次入睡了。这种情况可以把窗帘加厚，即使天亮了，也能让房间保持相对较暗的状态，孩子可能就不会起得那么早了。

2、可能白天消耗较少

大多数孩子都是很累了，然后大睡。如果孩子睡的时间较少，很可能是白天玩得较少，消耗不大，不够累，可以适当增加他的活动时间，睡前还可以做一些抚触或者被动操等，增加消耗，他的起床时间可能会推迟一点。

3、回应的方式不对

孩子早上四五点醒来有可能是饿了，但是如果妈妈认为他要起床了就给予了较大的反应，孩子就会真的起床了。这时候就可以向他夜里醒来一样，给他喂点奶，他可能就会再次睡着，多睡一两个小时。

4、白天小睡时间过长

白天孩子睡眠的时间过长，这也是导致夜间孩子睡眠时间少的原因。比如两岁左右的孩子，一般白天睡两个小时左右就可以，如果白天睡眠超过三个小时，孩子势必会起早。

过早起床的危害

太早起床会影响生长激素分泌。讨论孩子起床时间早不早，就是说孩子的睡眠时间够不够的问题。处在生长发育期的孩子，在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰，一个是在夜里0点左右，一个在凌晨5点左右。如果晚上睡觉时间过晚，超过10点钟的话，必然挤压0点的分泌主高峰，而早上又太早起床，又会破坏早晨的分泌次高峰。