整天不出门躺床上对身体好吗

整天不出门躺床上对身体好吗

整天不出门躺床上对身体好吗，很多人都是喜欢在家里面呆着的，常言道，生命在于运动！但是，随着社会的发展，现在许多人都喜欢宅在家里，不出门，不锻炼！下面是整天不出门躺床上对身体好吗。

这种情况不利于身体健康，容易造成心血管疾病，而且容易肌肉萎缩，身体变胖，思想变得懒惰，也容易引起气虚脊椎，腰间盘方面的问题，目前建议是避免久卧不起，同时要进行一些适当的体育锻炼和户外运动，养成一个良好的饮食习惯和作息习惯也是很有必要的，同时要养成一个良好愉悦的心情。

长期躺床上不运动，可引起身体肥胖、手脚协调性差、心肺功能减弱、消化不良等危害。

1、身体肥胖

吃完饭后就躺着，新陈代谢缓慢。不运动，导致脂肪堆积，可使身体肥胖，皮肤也会逐渐松弛、老化。

2、手脚协调性差

经常不运动，肢体活动能力差，可使手脚变得僵硬、不灵活。还可导致局部活动受限、骨骼僵硬，甚至导致骨质疏松、骨质增生等。

3、心肺功能减弱

运动量过少会影响血液循环，导致心脏功能减弱，稍微活动就有心慌、心悸症状。长期不运动，还可使肺活量下降，影响肺部功能，易出现呼吸道感染等疾病。

4、消化不良

经常不运动，胃部蠕动慢，食物进入胃部后无法有效消化、吸收食物的营养物质，胃排空速度慢，可导致胃胀、胃痛、食欲不振等症状。还可因胃肠蠕动 ……此处隐藏820个字……是斜视，那么这种姿势看书两只眼睛和书本的距离又不一样，所以就容易感到疲劳。躺着看书阅报再加之书报距离眼睛较近，长期这样看书报，容易形成近视，而且两只眼睛近视的度数也不同。

人躺在床上看书阅报因感到疲劳后而入睡，这样的生活习惯会使神经活动发生紊乱，时间久了就会引起失眠、睡不熟等一系列神经衰弱的症状。

2、玩手机长期躺着对身体的危害

躺着使用手机的，为了姿势上的舒服，很多人往往都会把手机拿得很近，这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离。由于我们在玩手机的时候几乎都是盯着手机的画面的，生怕错过什么而连眼都不眨一下，这就会导致角膜中的水分挥发得特别快，出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状。

还有可能导致皮肤发红发热，时间久了可能破溃，生成褥疮。

躺一段时间后应起来活动一下。当然除了睡觉休息的时候。如果是活动不方便的病人长期卧床，应当给病人经常翻身，注意保护脚踝。

长期躺着不动会导致肌肉松弛、赘肉慢慢变多、肥胖。长时间不动血液流动和循环的速度都会变慢，容易出现供血不足的情况，尤其是大脑。一旦脑供血不足了。

对身体的威胁就比较大，这对于中老年人来说，无疑是一个需要警惕的事情。而且长时间躺着还容易头晕、头痛，人的记忆力也会下降，思维活力降低了，在一定程度上可能还会增加老年痴呆的概率。

另外长期躺着胃肠的蠕动也会减慢，这就致使体内的毒素和垃圾不能及时的分解和代谢，不断的堆积在体内，直肠附近的静脉就会长时间地处于充血的状态，排便可能会异常，比较容易诱发痔疮。长时间的躺着不动容易引起骨质疏松，衰老的速度也更快了。