早上起床有什么危害

早上起床有什么危害

早上起床有什么危害，正常情况下一天内的睡眠时间如果能够达到8个小时即可，我们都知道，早起对身体的好处有很多，但是并不是全部的早起都是有好处的，下面一起来看看早上起床有什么危害。

　　早上起床有什么危害1

危害一，可能导致抑郁症：抑郁症和失眠有着极其紧密的联系。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的人的四倍。另外，这两者又是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的情况，反过来，抑郁症又会更加让人难以入睡。

危害二，可能加速人体衰老：相信很多人都有过连续几天睡眠不足的经历，然后就会出现脸色暗黄，眼部浮肿的情况。还会在眼角处出现皱纹，皮肤变得干瘪粗糙。这是可以保持人体皮肤光滑细腻的胶原蛋白受到了破坏导致的。

危害三，可能使人健忘愚钝：缺乏睡眠的人经常会出现记忆力下降，思维跟不上还有注意力难以集中的状况。使人的学习效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保证人体的思维和学习能力处于较好的状态下。

危害四，变胖：有没有觉得睡眠不足的时候，特别容易会感到饥饿。特别的想吃东西。每天睡眠少于六个小时的人更容易成为肥胖者，因为它们会需要吃更多的食物来维持身体的消耗。

危害五，可能判断错误：在缺少睡眠时，人体的各个部位的神经系统都会处于疲倦的状态，进而影响对外界事物的'反馈，可能会影响对事物反馈的速度，也可能会反馈错误的信息，从而导致大脑做出错误的判断。

　　早上起床有什么危害2< ……此处隐藏589个字……，每天要是在晚上11点之前就入睡的话，其早起的效果是非常高的，如果你熬夜到1点多或者是2点的话，这个时候想要选择早起的话，那又怎么会起得来呢？这个时候赖床肯定是无法避免的。所以说如果想要早起的话，我们就必须要早睡，最好是争取在11点之前入睡，每天睡足8个小时，这样就可以很容易的养成早起的习惯了。

当我们早起的时候，有一个注意事项是需要注意的，那就是要学会慢一点起床，然后起床的时候，先伸一下懒腰，千万不要一下子就起床，如果起床太猛的话， 会影响到血压，从而引发头痛等情况。

盲目早起会有哪些危害

脑袋昏沉、身体疲劳

当你盲目早起的话，就会因为大脑得不到足够的休息，从而出现大脑昏沉的情况，从而一整天都是无精打采、脑袋昏昏沉沉的情况。另外睡不够的话，也会让肌肉得不到足够的休息，会出现手脚发软，出现一身的疲惫感，这个也是很多人熬夜的时候会出现的一个情况。

记忆力下降、头晕头痛

如果睡眠不足的话，就会影响到大脑的运作，从而出现记忆力下降的情况。另外有研究表明，每天盲目早起的话，会出现头痛头晕等情况。

早起的好处

提升免疫力

有很多的研究数据表明，如果每天早睡早起，并且睡眠充足的话，就会让身体得到足够的休息，身体的免疫力也会得到加强，能预防很多疾病的出现，而有不少的慢性疾病其病发率也会得到一定的下降。

皮肤变好

早睡早起的话，肯定是会让我们拥有足够的睡眠，而足够的睡觉是会促进身体的新陈代谢速度，如果新陈代谢速度增快的话，是对五脏六腑带来不少的好处，这样的话，肯定是会让皮肤变好的。