运动出汗的好处有哪些
运动出汗的好处有哪些，运动出了汗会是很让人烦恼，因为不仅是浑身腻腻的，而且还有着一股汗臭味，但出汗对我们的身体很有好处，可以排出我们体内的毒素，下面就来看看运动出汗的好处有哪些。
运动出汗的好处有哪些11、加快身体新陈代谢：
运动出汗的原因是由于我们的心脏在运动之后加快速跳动，身体的生理反应刺激下，会让毛孔张开，帮助我们身体消耗热量，大量的汗液排出体外之后，人也会在运动之后感到神清气爽。所以经常运动可以让我们血液循环保持在一个较高的水平，心肺功能也会得到提升，从而促进了身体的新陈代谢。
2、促进减肥减脂：
运动可以让脂肪便转化成热量，以汗液的方式代谢排出体外。而出汗还能消耗身体多余脂肪热量，达到促进脂肪分化的效果，还能使摄入的食物热量得到更好的消耗。这在减肥过程当中也是必不可少的生理过程。
3、促进消化功能：
运动后出汗能够促进消化。夏天天天窝在家里吹空调电扇容易出现食欲不振，睡眠不佳。如果出门运动一下出出汗，就会加速促进肠道蠕动，改善肠胃，促进食物的消化。所以有很多坚持运动的朋友都不会出现便秘烦恼。
4、提高机体免疫力：
夏天运动多出汗，可以有效抵御病毒、细菌和真菌，增强自身的免疫能力。而冬天运动，也会有少量的汗液分泌，提高心血管的抗寒能力。坚持经常在冬季运动，就会让你不会惧怕严寒，即使三九天气出门，也不会冻得瑟瑟发抖。
5、降低人们患肾结石的风险：
出汗能有效排出体内盐分 ……此处隐藏565个字……的方法就是运动流汗。出汗可以保留钙质，预防钙质从尿液排走。
4、调血压
运动出汗后，血液循环加快，毛细血管扩张，增加了血管壁的弹性，达到降低血压的作用。同时，运动出汗还能加快血液循环，帮助调节神经系统和消化功能稳定。因此，想要预防高血压，不妨试试多做运动，出出汗就可以帮助调理血压。
5、提高记忆力
运动流汗对大脑有正面作用，帮助改善记忆力，保持精力集中，还能促进细胞处在一个旺盛的状态。
6、帮助消化
运动时，可以帮助胃肠道蠕动，从而帮助消化，对于便秘患者尤为明显；运动出汗有助提高食欲，缓解便秘。
7、提高抵抗力
出汗处了提高抵抗力，还能提高抗病毒能力。因为，汗液中含有抗菌肽，可以有效抵抗致病菌；但是，需要注意每周锻炼时间不少于3天，每次锻炼时间不少于30分钟，久而久之，才可以起到增强抵抗力作用。
8、减肥
运动流汗，有助于减肥，体内脂肪少了，三高问题自然引刃而解，有助于减少慢性病对心脏的损伤。制定一个运动计划，让三高远离你。
9、帮助皮肤排毒
一些毒素会堵塞毛孔，运动流汗后，汗液会带走毒素，从而减少痘痘、粉刺。所以，经常流汗的人，皮肤更有光泽、更细腻。
10、排出重金属
流汗能排毒，还能排出重金属，汗液中会残留汞、铅、砷等有害物质，都是身体需要通过汗液排出体外。有时，流出的汗液中重金属浓度高于尿液中重金属浓度，正说明流汗排毒有时比排尿排毒更有效。举例说明，马拉松运动员患癌症概率很低，正因为他们体内重金属含量很低，降低了癌症发病率。
