跳牛仔舞4个要点两个舞步
跳牛仔舞4个要点两个舞步，牛仔舞是国标拉丁舞中的一种踢踏舞蹈,又称为“捷舞”，是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪，那么你知道跳牛仔舞4个要点两个舞步吗。
跳牛仔舞4个要点两个舞步1牛仔舞动作粗放，音乐节奏欢快跳跃，动作幽默风趣，舞步丰富多变节。因此，牛仔舞在拉丁舞中具有独特的魅力。牛仔舞跳起来的感觉是激动人心的，动作敏捷而自如，有时有强烈的扭摆和迅急的连续的旋转使人眼花缭乱，亢奋热烈。
牛仔舞它有明确的步法，跳法约可分两种：一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八步吉鲁巴，称做 jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐是： 4/4，每分钟约四十小节。
牛仔舞的重点步法：
1、站位：双脚自然轻松靠拢站立。
2、挺胸、收腹、椎骨伸直，不能耸肩。
3、任何一只脚向侧跨出一步时，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只脚上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离开地板，并且主力脚的膝盖不能向后锁紧。
4、牛仔在训练时要采用吸腿的方式来增加膝盖的弹力。
学跳牛仔舞的一个难点就是牛仔舞的并合步，跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以 ……此处隐藏724个字……弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。注意：（牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样）
2、牛仔舞在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。注意：（在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直）
牛仔的重点在于弹跳，略加了些左右的摆动，对于减少腿部脂肪，牛仔的基本练习简单而又有效。练习四个方向的弹跳，前后、左右，以及更换双脚，以此作为基本功的简单练习。熟练后注意节奏要尽可能快一些，但是同时又要保持膝盖的高位，可以采用循序渐进的方法增快速度。
练习第一个节奏时，左腿弯曲，先向左抬脚，注意这里的步伐不同于伦巴和恰恰的“移动时脚尖不离地”的方式，而是脚掌放平抬起，落地时由脚尖先落地，利用足弓的弹性，结合膝盖的弹性，迈步踩下，踩下时膝盖放松，腿自然伸直，注意脚跟会落下些，但并不完全落地。
到第二个节奏时然后右脚跟随过来，落地同时弹起左脚，左腿膝盖弯曲，跳跃起来，膝盖尽量抬高，此时右腿膝盖经历弯曲到伸直的状态，左腿迅速伸直，左脚落下，在右脚脚跟落下时左脚脚尖落地。之后双腿伸直站立。
扩展资料：
国外很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。
这种方式的重心高不少在肚脐向上两寸处，大概到胃的位置。这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋，下面拴着块石头，随着重心的上下颤动，而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长，再缩短再拉长。
