一个人长期不运动的危害
一个人长期不运动的危害，长期不运动对于身体的危害不言而喻，它会影响我们的体型，导致我们变得肥胖，同时身体的疾病发生的概率大大增加，本文讲述一个人长期不运动的危害。
一个人长期不运动的危害11、变肥
长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。
2、手脚不灵活
长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。
3、毒素累积
运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。
4、失眠记忆力不好
缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!
5、心肺功能下降
运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。
6、消化不好
久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着 ……此处隐藏568个字……
长期不运动会使呼吸系统功能明显下降，最直接的体现也就在于肺活量，如果很长时间没有进行有氧运动的人，能够发现自己的肺活量明显减小，说明肺部的功能也受到了影响。而且长期不运动会使脂肪堆积，反而容易加重心肺的负担。而心肺功能就直接决定了循环系统能否正常运行，有的时候也就因为长期不运动而导致功能降低，引发了心血管疾病。
8、身体氧气以及血液供应不足
如果长期不运动，会极大的影响到身体的循环系统，有的人会保持久坐的习惯，这样不仅仅不利于身体健康，还会加重身体的负担，有时候在久坐的同时就会影响到循环系统运行。一般而言，运动可以促进血液循环，也就能帮助血液向各个组织部位供应氧气及营养，但是长期不运动的话，这些氧气就不能够保证持续供应，有些部位就会因为缺血缺氧而导致疾病发作。而心脏以及脑部的缺血缺氧，症状就会比较明显。
9、直接引发心脑血管疾病
如果身体没有原发疾病的人群，长期不进行运动，是有可能直接引发心脑血管疾病的。这种发病过程与其他的患者不同，不会出现早期症状以及原发疾病，因为长期久坐会影响到身体的内循环功能，并且会直接造成大量的物质堆积在血管中，一直没有运动的话，就无法解决血管中的问题，这样最容易造成栓塞，而栓塞就是引发心脑血管疾病的最重要原因。由于长期不运动的人，在生活中也没有原发病，就没有经过溶栓治疗或者是其他药物的控制，在疾病发作的时候一般也要更严重一些。
不运动一般也就代表着生活不规律，没有让身体得到有效的调整，所以，在生活中一定不能将不运动当作是一种习惯。适当的运动身体是很有必要的，因为身体的很多功能都是基于保持运动的情况下进行的，如果长期不运动，尤其是保持久坐的习惯，这样都会使身体各个机能逐渐减退。
