一个每天都喝酒的人怎么办

一个每天都喝酒的人怎么办

一个每天都喝酒的人怎么办，人要是日常若经常过量地饮酒，会对人体肝脏造成很大的伤害，因为酒精进入体后，90%以上都是通过肝脏来代谢，那么一个每天都喝酒的人怎么办？

避免喝酒过量、尽量戒酒

日常尽量减少喝酒次数，要避免过量饮酒。若是日常应酬中不得不喝酒，建议在喝酒前适量吃一些食物，如面包、馒头、酸奶、豆类等食物，这样可以减少酒精对胃部的伤害，还能延缓酒精的吸收。

坚持有氧运动

日常进行有氧运动是重要且必要的，运动能够改善肝脏血液回流，对肝脏能起到很好的保护作用，还能促进消化和吸收功能，消除体内的多余脂肪，减少对肝脏的伤害。

合理安排饮食

日常要合理安排饮食，日常应少吃或不吃油腻、生冷、辛辣刺激性、热性的食物，建议日常保持清淡的饮食，控制肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。

护肝片

日常除了多吃一些有助护肝的食物，也可以适当服用一些保肝护肝的产品，如护肝片。可以协助肝脏排出毒素及其他有害物质，减轻肝脏负担，促进肝脏酒精的排出，有效解酒护肝。

经常喝酒的人损伤的部位以消化系统为主，如引起胃肠道黏膜长期的持续充血水肿、脂肪肝，甚至肝硬化。经常喝酒的人可以在平时多吃点，能够保护胃肠道黏膜的食物，比如牛奶、豆浆这些高蛋白食物。多摄入一些颜色较鲜艳的蔬菜水果，富含大量的维生素，可以修复胃肠道黏膜 ……此处隐藏648个字……燥的作用。

经常喝酒的人，日常多吃这三种养肝食物，肝脏会感谢你

枸杞

俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，不少朋友平时喜欢，将枸杞放入保温杯里，用热水冲泡着喝。枸杞具有很好的清热降火、养肝明目的效果，其实经常食用枸杞，能够很好的养护肝脏的健康。枸杞里含有的枸杞多糖等成分，能够促进肝脏细胞的自我修复，对于经常饮酒的人来说，没事吃一些枸杞，可以减轻肝脏的负担。

但是枸杞里的糖分含量也比较高，如果体内存在血糖偏高的情况，不适合多吃枸杞，还是用水冲泡喝比较好，可以在冲泡的时候，适当加入一些菊花来排出体内毒素，更好的保护肝脏健康。

韭菜

韭菜是日常生活中很常见的一类蔬菜，中医上认为韭菜具有滋养肝脏的效果，韭菜里含有的纤维素也比较多，人体经常食用能够促进肠道蠕动。对于经常喝酒的人来说，没事吃一些韭菜，能够很好的养护肝脏健康，促进人体排出多余的胆固醇，对于预防脂肪肝、酒精肝有一定的效果。

竹笋

竹笋中含有的叶绿素和多种氨基酸成分，能够很好的养护肝脏的健康。竹笋吃到嘴里非常的爽滑，经常吃一些竹笋还能够开胃健脾，增强人体的抵抗力，经常喝酒的人，如果能够在平时多吃一些竹笋，肝脏功能也许会慢慢恢复，竹笋的吃法也是多种多样的，可以凉拌竹笋，也可以蒜炒竹笋，或者将竹笋烧汤喝，大家在平时不妨多试一试。

肝脏是人体重要的解毒工厂，当人体长期大量饮酒的时候，肝脏功能就可能会出现下降的情况，对于人体健康是不太有利的，大家在平时要注意肝脏的养护，可以多吃一些竹笋、韭菜、枸杞等食物，来滋养肝脏。