一生气就特别暴躁特别极端

一生气就特别暴躁特别极端

一生气就特别暴躁特别极端，人的优雅关键在于控制自己的情绪，我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。以下分享一生气就特别暴躁特别极端的原因？

一生气特别暴躁可能属于抑郁症。抑郁症患者当中，有一类患者容易激惹，发脾气，暴躁，而也伴有情绪低落，思维迟缓，缺乏兴趣乐趣等。在临床上生气暴躁不具有典型性，可以见于多种精神心理疾病，如躁狂症，精神分裂症等疾病。

躁狂中患者往往在情绪高涨，思维奔逸的支配之下，会出现暴躁，冲动，话多，兴奋，精力充沛等相关的内容。

而对于精神分裂症患者，往往在幻觉和妄想的支配之下，容易出现攻击，生气，愤怒，暴躁，敏感多疑，一旦被激惹，往往一发不可收拾，所以对于生气和暴躁的情绪，见于多种疾病，因此应该具体问题具体分析。

管理愤怒情绪的妙招

用理智控制愤怒

人在愤怒的时候最容易失去理智做出一些后悔莫及的事，所以，当我们怒上心头时要及时的用自己的理智来控制愤怒，告诉自己“生气没有意义，发火只会使一切更糟”。龙泉人才网建议：当愤怒的时候要从内心来控制自己，用理智及时的扼制自己的情绪。

不能火上浇油

人在愤怒时如果对方也愤怒的回应，那么只会使气氛更加紧张。如果一方能保持沉默，不予理睬，那么愤怒反倒会渐渐平息。不管是自己发怒还是面对发怒的人都不能 ……此处隐藏1112个字……,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

如何能够更好地控制情绪

方法一是是学会正面满足自己的需求，主动去直接获取正面的结果。你自己也认为自己的能力没有得到应有的认可，这让你可能在和对方交流时有埋怨的情绪。这时，尝试使用自我肯定的方法，说出自己的优点，写出自己的优点。也可以正面安抚自己，比如听音乐，吃大餐，让自己有更多正能量，结交更多好朋友。

方法二是学会改变自己的状态，学会用成人的方式理智对待。哪怕老板用父母的自我状态命令，你也试着用成人自我的谈话方式回应，就像题主总结的反馈对方思路探询对方意图，用冷静、客观开放的态度回应对方需求。

比如还是用上面的例子。老板：你又做错啦，怎么这么没规矩!员工：这件事确实让你很生气，我也能够理解你这生气的原因，能告诉我以后我该怎么做呢?这样就跳出来原来老板父母自我限定的场景。这样的交谈可以让对方也进入成人的自我状态，至少不因为沟通频道不对路而充满误解和争执。

也许你的工作境遇不令自己满意，但请学会掌握自己的人生脚本。你的生命是一个丰满的故事，有开头、剧情和结尾，有角色、冲突和高潮。你可以试着写出这个脚本，看看脚本现在的主题是什么。

好的脚本是一个有明确目标并为之努力的线索，坏的脚本是困在烦躁的关系中没有方向走不出来。你可以自我决定是否改变剧情，根据现在的环境和资源，审视可以完成什么样的改变?目标是不是明确?改变是不是安全?代价能不能接受?学会用成人自我看待，并树立自己理想的目标。记住，你在创作自己的的脚本，导演自己的人生剧情。