男士瘦腰的最快方法
男士瘦腰的最快方法，现今生活中，许多男性因为工作原因需要不停应酬，还没有时间取健身，导致腰部脂肪非常多，看起来很影响形象。下面给大家分享男士瘦腰的最快方法！
男士瘦腰的最快方法11、睡前100次推腹按摩
消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，一周下来，你会发现腹部变平坦了解许多。
想要效果加剩，不如再配合专门针对腰部和腹部的纤体霜，其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢，有效提升松弛、紧实腰腹肌腹。
2、横膈膜式呼吸，收紧你的小肚腩
胸部与腹部之间相隔的肌肉被称为横膈膜。 一次横膈膜式呼吸相当于普通胸式呼吸3~5倍空气的吸入量，能将养分充分送抵身体的各个角落。
每天早晚各进行8-10次，不但可使新陈代谢更加活跃，并且通过横膈膜的呼吸还可产生腹压，对于收紧小腹效果显著。
方法：腹式呼吸指呼吸时腹部膨胀。而横膈膜呼吸时在吸气的同时横膈膜大幅上扬，而腹部反而收缩，练习时，最初可双手举至头上做欢呼状，胸部充分张开，这样易横膈膜上提。有意识地彻底运动胸部与横膈膜。
3、带脉、神奇的瘦腰穴位
带脉位于腰部最细的部位，也就是两侧、与肚脐同一水平线位置，这个穴位是人体最有效的减肥大穴，每天按摩能够帮助减少腰部 ……此处隐藏1167个字……的指头施力，沿着顺时针的路线慢慢的按压肚子，让血液再次流通。
然后双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下的轻轻掐起，有种像是把废物全部都掐走的感觉，这个动作重复十次。
将双手打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，然后从肚脐上方开始，慢慢的在腹部的正中央向下按摩，重复三次，把毒素和油脂全部都驱逐出体外。
将双手握拳，然后张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回捏压五次即可。
最后，将我们的手掌打开，手指并拢，掌心向着腹部，然后将拇指打开，用手指指尖慢慢的按压肚脐正下方的位置，做三次。
我们还可以按压我们脚掌上的穴位，因为脚上的穴位和我们身体内的内脏是对应的，而脚掌的下半部分则是大肠和小肠的反射区域，我们可以用拇指和食指的关节掐捏脚跟，刺激肠道。
3、常做瘦腰运动
首先，我们要仰躺在地上，紧缩臀部，然后两脚分开，与肩膀同宽，两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺。
将双腿慢慢往上抬高，离地五厘米，并且伸直脚尖，两手支撑着头部慢慢往上抬，伸展我们的颈部，保持这个动作十秒钟，然后恢复原来的姿势，连续做十次，就可以有效的瘦腰腹部位。
其次，我们可以双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量来带动全身往上提，并且注意调整呼吸。
然后双脚自然张开，与肩同宽，双脚掌向外，互握双手，手肘向外，上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做十次，并且注意下半身保持不动。
