怎样才能增加抗压能力

怎样才能增加抗压能力

怎样才能增加抗压能力，在物欲横流和竞争力激烈的新都市生活下，如果扛不住巨大压力，人就容易走向极端。压力每个人都有，那么要怎么样释放压力呢，以下是关于怎样才能增加抗压能力

如何提高自己的抗压能力

在物欲横流和竞争力激烈的新都市生活下，如果扛不住巨大压力，人就容易走向极端。压力每个人都有，所以不必看得太重，如果压得你喘不过气，那么你需要渠道来宣泄压力了。以下是小编为您整理的如何提高自己的抗压能力的相关内容。

多想着解决问题，而不是抱怨问题

很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。

发挥自我优势

把握自己独有的优势，将其应用在新工作上，能够获得极大的充实感。这些优势也是我们克服逆境的“弹性肌肉”。

常怀感恩之心

受到他人帮助、处于良好状态时，心中会产生感恩之情，这种感恩之情可以提高幸福度，也可以人抑制压力，减少不安。正因为如此，感恩之情也能有效地帮助人从困境和痛苦体验中重新站立，再次崛起。

怎样提高你的职场抗压能力

在职场中，工作的抗压能力也是你工作能力的一种，良好的抗压能力，也能够帮助自己在人群中脱颖而出，那么对于刚入职场的小白来说，如何才能够提高自己的职场抗压能力呢?

什么是压力

美国心理学家理查德·拉扎勒斯在20世纪60年代提出了经典的压力与应对模式。其中对压力的定义是：压力是人与环境相互作用的产物，如果人认为内外环境的刺激超过自身的应对能力及应对资源时，就会产生压力。换句话说，如果你觉得自己的能力和资源不能应对这个问题或者很难应对问题，这个时候你就会产生压力。

首先，压力其实是自己的感觉。

压力并不是一个纯粹外界的事物，而是你自己的一种感觉，是你觉得你的能力和资源很难去应付现有的问题而产生的一种自知的感觉。

每个人压力都来自于不同的地方，比如说有的人是在单位中有压力，有的人有学习压力，有的人是在人际关系交往中感到有压力。每个人对压力的评价和感觉是不一样的，对压力的定义也各有不同。

其次，压力没有好坏之分。

我们都知道压力锅的例子，压力不分好坏，只要压力合适，就能起到好的作用。

大量的心理学研究证明，压力太高和太低的时候人的效率是很低的，只有压力适度时效率才会很高。

如果一件事情的压力水平太低，一点难度也没有，就不能激发我们任何的努力，人的精神状态就会很颓废，没什么动力，觉得事情没有意义，对应的效率就很低。

相反，如果压力特别高，当一个人觉得无法去完成他所被期望，或他自己所期望完成的工作的时候，就会事情还没做，就已经产生各种各样的不适了。

当压力过高的时候，人会觉得疲惫或者力不从心，就会产生各种各样的拖延或者焦虑。其实这个过高的压力也并不是真的压力，而是你对自我和外部世界的一个感觉。