总是爱发火生闷气心烦气躁

总是爱发火生闷气心烦气躁

总是爱发火生闷气心烦气躁，生气的时候对于身体是很不好的，对于生气这种情绪，大家都不陌生，在日常生活中，大家都会忍不住为各种各样的事情而生气。偶尔生气免不了，以下看看总是爱发火生闷气心烦气躁。

容易烦躁、爱发脾气有可能是以下原因引起来的：

一、目前碰到了一些事情，尤其是让自己觉得挫折的社会应激因素，比如经济负担重、同事关系不好、夫妻感情不和、家庭矛盾大等，这些问题很容易让自己觉得心情烦躁、总是安静不下来甚至爱发火，比如和自己的家人总是发脾气、吵架和打架。

二、出现了抑郁症和焦虑症等心理问题，抑郁症和焦虑症是非常常见的心理疾病，容易让患者出现心情压抑、开心不起来、悲观、失望、自卑、自责以及焦虑、烦躁、担心等情绪问题，这时很容易让人觉得烦躁、焦虑、爱发火、易于激惹，总是因为琐事跟人吵架、打架。

三、身体疾病引起来的，比如性激素分泌紊乱、甲状腺激素分泌紊乱，尤其是可能出现了甲亢的问题，甲亢患者很容易出现烦躁、易怒、爱与人发火和打架等问题表现，以上这些原因是比较多见的。

烦躁爱生气大多是因为遇到了不顺心或者不顺利的事情，也和性格有关系，性格急躁的人就特别容易上火生气，时间久了容易引起血压高、心脏疾病。如果老是烦躁爱生气。

平时可以多做一些可以静心、培养耐心的事情，比如养花种草、垂钓，遇到事情要多和别人沟通，多了解情况以后再做决 ……此处隐藏1080个字……干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。

“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。

“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验，将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中，结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!

那么如何改善这种情况呢?

首先要自主调节情绪。

情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

二是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。

有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。

三是要饮食得当。

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

在生活中经常出现脾气暴躁，容易发火的症状，大家为了自己的身体健康着想，最好是控制一下自己的情绪，保持乐观积极向上的心态对于我们的身体健康才会有好处，同时，经常发脾气的人会比一般人都衰老的快，爱美的你也不希望出现这样的结果吧。