深蹲一年的壮阳感受

深蹲一年的壮阳感受

深蹲一年的壮阳感受，在身体上，男女关心的话题是不一样的，比如女性更关注怎样让皮肤更紧致更好，而男性一般想的是怎么壮阳，其实深蹲就可以壮阳，下面就为大家分享深蹲一年的壮阳感受吧。

一、深蹲一年的壮阳感受

在练习了一年的深蹲壮阳以后，会感觉到身体素质得到明显的提升，同时在房事进行时也不会像之前那么累，感觉动力十足，让房事质量回归巅峰。所以男性人群如果有出现性能力下降的情况，这时候可以采用练习深蹲的方式来帮助壮阳，调理恢复性功能。

二、深蹲对男性功能有帮助吗

深蹲对提高男性功能是有非常明显的帮助的。因为深蹲可以帮助刺激男性睾丸激素的分泌和让男性的体力得到恢复，同时还可以有助于练习大腿、小腿、臀部以及腹部的肌肉，从而对男性性功能的提高非常好的调理。

这种锻炼方式不仅起到了增强性功能的效果，还帮助提高了身体体质。

三、深蹲的注意事项

1、保持练习频率

有的人可能会觉得深蹲的个数越多效果越好，事实上并不是这样的，在深蹲的时候注意每天控制在三十个到五十个左右就可以，要是一次做太多，就可能不但无法起到锻炼效果，还有可能会因为运动过度而导致给自己的身体带来不好的影响。

2、掌握正确姿势

在深蹲的时候，有的人可能会在蹲下去以后马上就站起来，这样是不对的，建议在深蹲时候每一次蹲下去保持这样的动作五秒钟，这么做可以让训练的效果更好，等到自己肌肉的力量锻炼出来以后，再根据情况适当增加深 ……此处隐藏1469个字……还要同时保持好身体的平衡，不要摔倒。然后再慢慢往下蹲，可以在刚开始蹲的浅一些，然后慢慢深蹲。

3、 靠墙式深蹲是一种比较方便的深蹲方法。做法就是背对着墙站好，然后背和臀部都靠在墙上，膝盖要弯曲。一直慢慢放低身体往下蹲，然后保持下蹲的姿势一段时间，蹲的时间越长越好。

除了深蹲可以壮阳之外，生活中这3个小动作同样也可以达到壮阳的目的。

1、轻摸小腹。肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

2、多踮脚尖。多踮脚尖有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

3、玩玩手指。我们可以发现一个现象，爱打麻将的老年人老年痴呆的概念不高，爱动手指的老人不仅可以延年益寿，男性老年人同时也达到了补肾壮阳的效果。因为食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。