一会正常一会抑郁

一会正常一会抑郁

一会正常一会抑郁，“抑郁”一词不断频繁地出现在我们的生活圈中，近年来抑郁症的发生率越来越高，很多人因为心理压力太大从而患上了抑郁症，下面来看看一会正常一会抑郁怎么回事。

一会抑郁，一会正常可能是出现情绪问题，也有可能是因为抑郁症。建议及时调整情绪，如果症状能够得到缓解，不需太过担心；如果长期反复抑郁并且伴有一些身体上的不适，建议及时就医，明确是否患有抑郁症，进行针对性治疗。

1、一会抑郁，一会正常可能是情绪上出现问题，建议不要过度担心，当出现情绪低落时，可以适当运动，如跑步、跳绳等，可以促进身体代谢，改善情绪问题；

2、如果出现抑郁症相关症状，如心情不佳，处理任何事情均提不起兴趣，突然不喜欢出门，并且不喜欢与他人交流，部分可能会伴有躯体的疼痛，比如头痛、肌肉疼痛，甚至会伴有腹痛、恶心、呕吐等消化道症状；或出现轻生、消极等观念，甚至消极、自杀的行为；此时建议去专业机构进行心理咨询，及时对消极情绪进行疏导，必要时，在医生的指导下服用药物，如帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、舍曲林等。

一会抑郁症一会又像没事一样考虑是间歇性抑郁症。

间歇性抑郁症是抑郁症的一种表现方式，主要的表现是时而正常，时而抑郁，如果这种抑郁症没有遇到某种诱因，可能一直不会出现，但是如果出现了诱因，会马上进入到抑郁状态。

间歇性抑郁症的发病原因和环境因素、性格 ……此处隐藏548个字……、监测能力、评价能力和“解码”能力的不同。只有反复自我感知、捕捉、识别、标记情绪，主要感知是否有烦躁、紧张、精神。

5、微笑抑郁

心情不好会诱发抑郁症，积累太久会发展成抑郁症。显然，抑郁症患者一定是心情不好，有抑郁症，但心情不好不一定就是抑郁症，抑郁症也不一定就是抑郁症。如果自己无法判断，就一定要把问题交给医生解决(不要急着给自己贴上“抑郁症”的标签)。

6、感知兴趣活力在不在

感受自己的兴趣和愉悦，比如下棋、打牌、看书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好，是否有兴趣，是否有快乐和兴奋的体验，是否在家庭、生活、工作和与异性接触中有乐趣和愉悦，是否有饥饿和正常的饮食享受等。

抑郁症的反面是活力。看看精力充沛的自己是不是变懒了，比如不想洗头，不想理发，不想洗澡，不想做任何体育锻炼，甚至懒得呼吸。他总想把自己关在家里，沉浸在自我挣扎和自我纠缠中。

当发现自己患上抑郁症怎么办

1、学会自我肯定

自我肯定是治疗抑郁症中必不可少的环节，每天醒来或睡觉前可以多给予自己多些鼓励。例如：你真的很棒!你已经做得非常好了!你可以的!等话语，你会发现它们能在潜移默化中能给予不少勇气与信心。

2、拓宽自己的兴趣爱好

兴趣爱好可以从无到有，从浅到深不断推进。通常可以通过阅读、运动和饮食等方向入手，不同爱好有不同的价值，但共同点就是抒发内心不快，学会调节情绪。

3、及时就医

如果患者发现自己抑郁时间过长，自己无法调节请尽快到医院就诊，应进一步明确诊断，在医生帮助下进行系统、专业的治疗。