生气和生闷气哪个危害更大

生气和生闷气哪个危害更大

生气和生闷气哪个危害更大，生气不仅影响我们的心情，严重时还会影响我们的身体健康，女性更是如此，所以平时要保持一个好的心态，少生气，下面为大家分享生气和生闷气哪个危害更大。

生闷气更容易伤身体。生闷气时，不良情绪得不到发泄，会郁积在体内，心情容易长时间地进入低落状态，日久可形成多种病变。发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，从心理上来说相对会舒服一些。发火多容易伤及于心和肝，病变范围小一些。建议患者平时应尽可能地避免发火或生闷气，养成良好心态。

爱生闷气有什么危害

爱生闷气不好。生闷气，是自己和自己过不去。会生活的人，都懂得自我解脱，自我调节，遇到烦恼的事能够不想它或驱走它。而爱生闷气的人则不然，而常把盲目的、无用的怨恨和遗憾留在自己的思绪里，不能摆脱心中的烦闷。这不是在自我折磨吗?

从心理上讲，生闷气是一种不愉快的情感，是一种消极的甚至是有破坏性的心境。我国古代医书上就写着“百病之生于气也”，“怒伤肝，忧伤肺”，不愉快的情绪可以使内脏活动和内分泌系统失常，胃口不佳，消化不良。长期烦闷、苦恼，还会导致血压升高和冠心病。

情绪不好，记忆力要减弱，思维能力也受影响，必然会影响工作和学习。

爱生闷气，也影响人们之间的正常交往。成天闷闷不乐，是难于交到朋友的。

生闷气，并不都是因为生活中遇到不幸事件、不如意 ……此处隐藏2226个字……我们在生闷气的时候，会使得体内的肾上腺素的水平超标，当它升高之后，血压也会受到影响，引起高血压的情况，而血压升高之后，如果本身就有糖尿病、高血脂等心血管疾病风险的话，往往会引起心血管疾病风险，引发脑梗、心梗等。

3、 憋着不生气，可能会引起抑郁症

遇到生气的情况，如果强行忍住怒火，可能会导致我们的气血循环出现问题，引起精神方面的问题，比较轻的症状就是情绪失落、心情沉闷，如果一直得不到缓解，甚至会引起抑郁症。

所以提醒大家，日常生活中应该控制好自己的脾气，要知道频繁的发火，确实会对我们的身体健康造成一定危害，不过平时“有气就憋着”，对身体健康来说，也不一定就是好的选择，同样会给生气带来一定的危害，那么频繁生气和“有气就憋着”，对我们身体健康来说，哪种危害更大？

三、频繁生气和“有气就憋着”相比，哪种危害更大？

德国的一项研究指出，适当的发脾气的人群，比不易生气的人群来说，往往寿命可以多出两年。所以说如果我们长时间的把怒火憋在心底的话，往往会血压升高，抑郁症等，还会影响我们的寿命。

所以说虽然频繁的生气伤身，但是也不能就憋着怒火，一直不生气，这样也会对我们的身体健康带来负面影响，平时不应该经常发火，但是也不要动不动发脾气。这两种方式对于我们的身体健康来说，都会造成危害，那么对于生气，我们平时应该怎么选择呢？

生活中，我们不应该发那些无谓的怒火，要善于调节自己的情绪，避免频繁的生气危害我们的身体健康，遇到生气情况的时候，可以试着深呼吸，同时要注意思考，究竟是什么让自己出现生气情况，理智的去解决。此外也要提醒大家，如果真的遇到让自己很生气的情况的话，那么就应该适当的发发火，别让怒火憋坏了身体。