抗压能力差需要看心理医生吗
抗压能力差需要看心理医生吗，要解决抗压能力差的问题，首要是必须直面事实，不要逃避问题，只有正面积极应对，才是解决问题的开始。以下分享抗压能力差需要看心理医生吗
抗压能力差需要看心理医生吗1对抗压力过低、确诊为重度抑郁症的病人,应给予积极治疗。对抑郁症的治疗要注重个体化原则,在医生的指导下服用抗抑郁药,剂量由小到大,以减少不良反应,提高病人的依从性。
对病人用药采取单一用药原则,足量足疗程后可以考虑换药和治疗。注意病人的应激反应和病情变化,联合心理医生进行疏导,以增强疗效,目前认知行为疗法对抑郁症的治疗效果较好。
一、学会表达
事情和想法憋在心里，它不但不会消失，还会自我发酵。
你需要通过表达将它宣泄出来，无论是用微信找朋友文字表达，还是在日记本里手写，亦或者找父母亲人谈心诉苦，把心里所思所想都表达出来。
另外，有不良的情绪也需要尽早宣泄，除了表达以外，还能通过运动、聚餐、看电影、逛街、按摩等方式来宣泄；
二、调整心理预期
许多时候，你将事情想象得太美好，或者太主观，认定事情需要向自己所想的方向发展，如果出乎意料之外，就成了负担。
因此，对自己、对环节相应的降低期望，不要开始定下过高的预期。
同时，减少自责，多关注实物正面积极的地方，少关注消极的点，
比方说领导要求今天加班，……此处隐藏896个字……的思想来一次彻底的改造，进而才能彻底享受人生。
一、认识压力的来源
构成压力的几个方面1、期望值过高;2、雇员与老板之间的压力(权力);3、来自同事间的压力(相互之间的竞争);4、来自情感的压力;5、来自家庭方面的压力
二、与压力和平共处
逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决，创造奇迹
三、缓解压力
1、冥想可缓解压力、1)训练注意力;2)面对思维过程的控制;3)提高处理压力的能力;4)帮助身体放松
2、痛苦时。流泪也能缓解压力
3、体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药
四、处理过度压力的“四步曲“
1、逐步适应;2、溜之大吉;3、处惊不变，4、忘却悲痛、极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发
五、逆境是成功
1、面对逆境要采取积极的态度
2、逆境会变成好运的台阶、无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾，客观面对问题，努力寻找走出逆境的机会
3、反思失败，不要自我封闭
4、冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择、1、要有充分的理智;2、洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3、认识自己的优势和劣势4、勇气是克敌制胜的法宝
六、怎样面对压力
1、面对压力，冲破自我樊篱
2、面对压力，摆脱墨守成规
3、面对压力，不要自我否定
