羽毛球减肥还是跑步减肥

羽毛球减肥还是跑步减肥

羽毛球减肥还是跑步减肥，运动也是有一定的技巧的，运动有利于增强身体的免疫力，坚持运动还有可能长高，这项运动是我们经常做的，下面小编分享羽毛球减肥还是跑步减肥。

羽毛球和跑步都是极好的有氧运动，减肥效果都不错;

大家都知道运动有很好的减肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式，很多人都想比较两者的减肥效果，其实羽毛球和跑步的减肥效果是差不多的，想必之下羽毛球的塑形效果会更加好，而跑步则可以全身性的燃烧身体脂肪。

打羽毛球会瘦哪里?

1、打羽毛球比较容易瘦手臂，因为大家在运动过程中会不停的挥拍接球、扣球等，可以有效的燃烧手臂上多余的脂肪，手臂粗的朋友可以尝试打羽毛球。

2、打羽毛球还很容易瘦腿，因为在羽毛球的过程中，人们还需要不停的进行跳跃、跑步、移步等动作，可以很好的消耗腿部的脂肪，锻炼腿部的肌肉。

3、打羽毛球瘦肚子的效果也非常不错，在羽毛球运动中，人们无论是转体还是跳跃，都会刺激腰腹部的肌肉，从而促进腹部脂肪的燃烧。

跑步比较容易瘦哪里?

1、跑步是非常瘦腿的运动，因为跑步主要用腿部来承托全身运动，所以会更加促进腿部脂肪的燃烧，和腿部的`肌肉锻炼，长期跑步的.人，是最容易瘦腿的。

2、跑步瘦肚子的效果也是非常好的，跑步的时候可以很好的运动腰腹部，可以促进腰腹部脂肪的燃烧，所以有小肚子的人也可以坚持跑步锻炼。

跑步

几乎适合所有人:所有人

影响指数:★★★★

减肥功效:跑步的最佳减肥效果是目前为止最好的减肥运动,在跑步的过程中,可以很好的增加血液循环,促进新陈代谢,改善身体心脏功能,同时也为大脑的血液和细胞提供氧气,使大脑更正常地运作；

同时有效刺激身体能量的消耗,帮助塑造完美的身体。但运动时,每次运动时间不得少于半小时,时间最好为1小时,而跑步速度以中速或慢跑为主,这样有利于燃烧脂肪。