心中郁结之气如何排解
心中郁结之气如何排解，我们身体会因为很多原因出现心情不愉悦的情况，一部分原因是因为我们的生活琐事，另一个人原因是因为我们身体内部的内分泌紊乱。那么心中郁结之气如何排解？
心中郁结之气如何排解11、对腹部进行按摩
两手放在两斜肋部，顺着前腹部向下按摩，让两个手掌的指尖相对沿着小腹两侧左右的不停按摩，然后再沿着两侧肋向上按摩，这样能够促进腹腔到血液循环，从而达到了调和气血，疏通经络的效果，同时也能够改善消化系统。过饱过饥状态不能按摩，饭后一个小时之后可按摩，按摩的时间控制在20分钟左右。
2、托天按顶
首先要把两条腿伸直合并在一起坐在床上，10个手指交叉在一起，手掌心向下轻轻的按头顶，膝关节要保持挺直状态，脚面绷直且翻掌直臂上托，这样能让两胁肋部和腰肌得到拉伸。然后再让两个脚尖向上勾紧，两个手掌翻转下来慢慢的落到头顶部，这样能让足三阳经和足三阴经得到刺激，促进了全身的气血运行。
3、保持规律的作息
平躺状态下能够让肝脏得到充足血液的滋养，所以要保持规律的作息，做到早睡早起，有充足的睡眠来养血舒肝。不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，通过动静结合的方式来促进肝脏的疏泄。另外要保持稳定的情绪，以积极乐观的心态面对一切，可通过绘画练书法或者旅游的方式来陶冶情操，减轻压力，释放不良的.情绪。
4、猪肝粥
把50克猪肝洗干净切成末，加入适量的 ……此处隐藏823个字……受身体有舒畅的感觉，这是因为，当你跺脚时，整个身体在震动，促进阳气上升、加速血液循环，因生气产生的毒素，就不会堆积在肝脏中，会随着血液流通，逐步新陈代谢排出体外，古话说：通则百病不生，就是这个道理。
2、多运动
感觉自己有焦虑抑郁情绪时，每天早晚进行快走或慢跑，大脑内就会产生多巴胺，这是一种让人感觉很愉快的体内激素，它主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递。同时它可增加心肌收缩力，增加心输出量，有消除紧张和抑郁的作用。当我们与心爱的人，或是偶像拥抱时，所感受到的那种安全感，满足感与这种激素就密不可分。
3、多正念
很多时候，我们的负面情绪，都是由自己的“幻想”(自认为别人对自己的攻击，由自我从小成长的心理创伤，形成的负面思想)所产生的强烈情绪，当你学习一些疗愈负面情绪的心理课，修正自我的思想，多做正念书冥想，那么你就可以学会控制自己的情绪，减少抑郁或怒气的产生。
人在世上总会有这样、那样的事情，让自己看不顺眼，或者是别人给自己点小亏吃，让自己心里不顺，做事情不顺，因此心里有气。心里有气排解的方法有许多种，一个是适当放下当前的事情，做一些运动、吃点美食。如果有比较长一点的时间，也可以休休假，去海边、去风景美丽的地方旅游一圈。
如果这些自我调节的方法都难以排解，心里的气还在郁积，可能会出现失眠、抑郁，或者焦虑的症状。如果比较严重就应该寻求心理援助或者心理帮助，找到心理专科或者精神专科医院进行评估。看这些郁闷的情况是否出现了一定的精神心理症状，符合哪种问题，如果达到了疾病的障碍、适应障碍、焦虑障碍等等，应该做合理的治疗。
