如何在近视的情况下不让视力下降
如何在近视的情况下不让视力下降，视力健康对于每个人而言都至关重要，然而很多人在工作或者学习的过程中，因为用眼习惯不当，再加上坐姿不良，就有可能出现眼睛近视的问题。那如何在近视的情况下不让视力下降？
如何在近视的情况下不让视力下降1第一、避免过度用眼：无论是处于学习紧张期的青少年，还是因为工作原因需要长期使用电脑，在没有做好眼部日常保健的情况下，都会导致视力急剧下降。对于这种情况，大家一定要给自己制定一套良好的作息时间，工作或者学习之余需要让眼睛得到适当休息，平时也可以多做眼部保健操来缓解眼睛疲劳。感觉眼睛酸胀不适的情况下，可以适当闭眼休息。
第二、保证眼睛卫生：做好眼部卫生，也能有效预防视力下降。平时在生活中一定要做好眼部清洁和卫生，坚持勤洗手，少揉眼，防止手上的细菌对眼睛造成感染，一旦出现感染加重的现象，就会对视力造成损害，甚至还会出现受力下降的问题。
第三、调整用眼姿势：平时还应该养成良好的用眼习惯，读书或者学习时尽量不要让眼睛距离书本太近，也不要在光线过强或者过暗的环境中读书写字，更不能趴在床上看书。这些不好的用眼习惯都会对眼睛造成负担，从而出现视力下降的现象。
第四、适当眺望远方：工作一段时间后可能会出现眼睛疲劳的现象，此时可以适当眺望远方，也可以多看一些绿色植物跳舞。不仅能够调节眼睛的神经紧张感，还可以帮助缓解眼睛疲劳。
不好的用眼习 ……此处隐藏699个字……p>第三、加强体育锻炼，增强体质。
在一整天的工作或学习后，不妨适当的做些运动锻炼，这不仅增强体质还能预防视力下降。例如，人在打羽毛球的时候，眼睛会随着快速运动的物体转动，从而起到调节、放松睫状肌的作用。
总而言之，科学用眼是爱护眼睛的关键，到了高度近视才想起来护眼，已经太晚啦！
如何在近视的情况下不让视力下降3近视是一种视力下降的现象，由于长时间的用眼，导致用眼疲劳，长此以往眼睛视力就会下降，从而形成近视。近视眼是指平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的异常状态，主要表现为视近物清晰，视远物不清。预防近视，需要保持良好的用眼习惯，避免眼睛长时间处在疲劳的状态，同时还需要注意眼部的卫生。
怎样保持视力不下降
1、养成良好的用眼习惯，不长时间用眼，在休息时多往远处眺望放松眼睛。同时可通过做眼保健操来缓解长时间用眼所带来的疲劳。
2、养成良好的饮食习惯，多吃果蔬和粗粮一类的食物。少食用油腻、辛辣刺激的食物，同时还需要避免抽烟酗酒给眼睛带来的伤害。
3、积极参加球类的体育锻炼。当眼睛随着球而不断运动时，睫状肌也会不断地放松与收缩，加上与眼外肌的共同作用，可以帮助眼部进行新陈代谢，缓解近视。
如何保护眼睛
1、不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字，应选择在无频闪、光源良好的顶灯、台灯下工作或学习。
2、当眼睛不舒服的时候，可做眼保健操进行缓解。
3、不能过多的沉溺于玩手机、看电视之中。
4、增加每天的户外活动时间，可以通过打羽毛球、打乒乓球等方式保护眼睛
