每天晚上打羽毛球对身体有没伤害
每天晚上打羽毛球对身体有没伤害，打羽毛球的人是越来越多了，大家最重要最让我们关心的就是可以减肥，其次就是可以锻炼我们的身体。以下每天晚上打羽毛球对身体有没伤害。
每天晚上打羽毛球对身体有没伤害1如果运动量适当、运动时间合理，并且可以保证运动安全，长期打羽毛球有一定好处，如增强体质、改善心情等。但打羽毛球属于一项比较激烈的有氧运动，若盲目长期运动，可能会发生运动损伤，对身体产生一定坏处。
1、好处：
打羽毛球属于一项有氧运动，长期坚持可以起到锻炼心肺功能的效果，同时还能消耗身体热量，对于减肥有帮助。同时还可以调节身体的情绪、改善身体协调性、增强肌肉力量，对预防骨关节方面疾病有一定帮助；
2、坏处：
在长期打羽毛球的过程中，若运动量过大、单次运动时间过长、运动中不注意身体防护等，有可能引发肌肉、韧带软组织的拉伤，或者出现膝关节磨损，继而会引发局部疼痛、肿胀等不适症状。如果出现运动性损伤，容易引发运动功能障碍。
平时在打羽毛球之前要做好热身活动，适当对各关节肌肉进行拉伸。在运动结束之后要适当进行放松活动，不要立即坐下休息，同时也要及时补充水分以及能量。
对于长期打羽毛球的运动员而言，如果出现骨关节疼痛的症状，要注意休息，暂时避免继续进行这种激烈的运动，否则容易导致症状进一步加重，同时也要在医生指导下，根据严重程度针对性选择治疗 ……此处隐藏1213个字……球拍高速的甩起来。同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的，最后一次加速。
3、打羽毛球注意事项
1、首先是手腕，刚打的时候是苍蝇拍，发力都是压腕，杀球一般，拉球到不了后场，于是再压腕，终于在做俯卧撑的时候支撑不住了，直接导致生活质量下降。现在领会到握拍、内旋了好处了，手腕慢慢好了。
2、接下来就是膝盖，刚打的时候穿的是某宝上的100元左右羽毛球鞋，更主要的是在水泥地上（水泥上铺塑胶）打球，没有急性损伤，但是上下楼、上下车慢慢使不上劲了，需要拉着什么东西才行，才上网查，蹲马步根本已经不行了，一屁股就坐下去了。后来开始靠墙静蹲，带300多元一只的迈克达威护膝，打球前膝盖活动20分钟才敢上场，现在打球不敢猛跑，尤其是上网。
3、第三是肩，刚开始是苍蝇拍，不可避免地就是抡大臂，伤了，晚上睡觉都疼，不能侧身压着伤臂睡，再上网查，又做了若干CT、核磁共振之类的，但是没有好医生给我确诊，大部分医生说是肩周炎，北医三院去了一次，普通挂号还要等1个星期，作罢。我自己判断肩峰撞击综合征，但也没有好的办法。改了内旋发力动作后，肩有好转，但是还是隐隐作疼，而且打球前必须活动开。
4、第四就是肘子，以前肘子从来不疼，几个月前练反手，过程中也不疼，但是夏天去钓鱼，一天，长杆，软食，反复抛，回来后又打球，正手猛杀，终于网球肘来了。
我是反手不疼，正手疼，主要是击完球制动和上提拍子疼得很。上网一查，网球肘也叫钓鱼肘，所以究竟是反手还是钓鱼、还是正手猛杀，是压垮我肘子的最后一根稻草，我就不知道了，我估计正手高远击球制动这个动作也有问题。这个肘子用了黑膏药、康乐棒、针灸等，效果都不是特别明显，目前彻底歇菜，已经休息4个月了。
