如何控制好近视不上升
如何控制好近视不上升，随着电子产品的应用和普及，越来越多的人出现了视力问题，最常见的就是近视。近视的人数呈现出逐年递增的趋势，下面就来了解一下如何控制好近视不上升。
如何控制好近视不上升1一、佩戴适合的眼镜
真性近视通过佩戴度数合适的眼镜可以帮助矫正视力，也可以延缓近视的进程。当发现佩戴眼镜后也难以看清，或需要眯眼才能看清时，说明当前使用的眼镜已经不再适合自己了。需要去更换适合的眼镜，否则达不到矫正视力的效果，长期以往还会造成用眼疲劳，加深近视度数。
二、用眼卫生
卫生的用眼习惯也是预防近视加深的要点之一，不要用双手揉搓眼睛和眼周，若是眼睛里掉进了东西，最好用干净的水冲洗干净，用洁净的毛巾再进行擦拭。佩戴隐形眼镜的近视者更需要注意眼部和隐形眼镜的卫生，有条件者最好选择短期的隐形眼镜，保证足够的洁净。
三、科学的用眼习惯
不可长时间、近距离、在过于明亮或昏暗的环境下进行阅读，或者是看手机、玩电脑、看电视等，容易导致视觉疲劳，眼睛长时间感到干涩、疼痛、流泪，而不及时进行远眺放松，也是可能导致近视加深的原因。用眼后放松，是预防近视加深的方式之一。
四、按摩放松
近视与眼睛疲劳有一定的关系，不要在感觉用眼疲劳后再进行放松，最好是固定时间。通过按摩眼周部位放松眼部肌肉，舒缓眼睛疲劳，促进眼周部位血液循环，在一定程度上能够预防近视的加深。 ……此处隐藏592个字……制孩子近视度数上涨的方法。
首先，提醒孩子并经常监督孩子注意用眼卫生非常重要。用眼时间要有所控制，不管是看书写字还是看电子产品，时间一旦超过四十分钟左右就需要进行适当的休息。看书的距离要控制在30-40公分之外，不要用手揉眼睛，闭目养神和观望绿色植物都是很好的选择。
另外，孩子看书和写字或者玩电子产品的时候，家长应该帮助孩子调整好光线环境。首先，如果孩子用眼的`环境光线并不是特别充足，应该及时开灯，昏暗环境用眼会增加孩子近视度数。另外，如果孩子在用电子产品，应该帮助调整屏幕亮度与所处环境相适宜。
患有近视眼的孩子还需要勤做眼保健操，保证每个动作做到位很重要。另外还需要帮助孩子补充富含蛋白质的肉蛋奶、富含钙质和磷质的豆类、螃蟹等食品，而且蓝莓、圣女果、也是很护眼的水果。并且还应该注意补充维生素A、维生素B1、维生素D等益眼营养。
当孩子的近视度数到达一定水平医生建议佩戴眼镜时，家长需要积极配合，一定要及时。选择眼镜前，应该对孩子的眼睛进行全面检查，如果发现有弱视、散光、斜视、或者会屈光不正等现象一定要及时进行治疗。如果不及时治疗，孩子的近视度数会增加得更快。
另外，合理的做运动也会对孩子的视力有好处，更能很好的抑制孩子近视度数的增长。羽毛球和乒乓球是很好的缓解孩子近视度数增加的运动，打羽毛球的时候，眼睛大睫状肌活不停的收缩、放松，能够很好的帮助眼球组织供血，消除眼球疲劳。
除了培养孩子养成这些有益于眼部健康的生活、学习习惯和饮食习惯，还可以通过一些合理的外部干预帮助抑制孩子的近视度数增加。配戴角膜塑形镜可以预防孩子近视度数生长，如果度数不高可以尝试这种办法，另外还可通过低浓度的阿托品滴眼液控制眼压。
