打羽毛球能让皮肤紧致吗

打羽毛球能让皮肤紧致吗

打羽毛球能让皮肤紧致吗，爱上羽毛球不是一件难事，你也不应该把它当成一种修行，只要开始打羽毛球，你就会与快乐相遇。当羽毛球打到一定的时间后，产生愉悦感，下面分享打羽毛球能让皮肤紧致吗。

打羽毛球1周后

这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，打羽毛球的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。

虽然你的身体会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为打羽毛球会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是恋爱的感觉，你会觉得自己快要飞起来了。打羽毛球带给你一天的好心情和更加轻快的人生态度，让你觉得沿途的风景都是不一样的。

打羽毛球1个月后

打羽毛球一个月了，你的呼吸都变得均匀平稳了，心跳也变得沉稳有力了。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了捍卫打羽毛球的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

周围的人都发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动居然也能领先绝大多数的父母。那是因为打羽毛球带给你和别人不一样的精神气！

打羽毛球1年后

你会发现这一年几乎没有去过医院，打羽 ……此处隐藏1015个字……的`时候，体检医生把实习生叫到跟前说：“你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。”打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

腹部：

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

腰部，臀部：

打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

肌肉：

除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

肠胃：

打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

肌肉：

长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

骨骼：

长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。