已经有近视眼如何保持不下降
已经有近视眼如何保持不下降，视力健康对于每个人而言都至关重要,然而很多人在工作或者学习的过程中,因为用眼习惯不当,再加上坐姿不良,就有可能出现眼睛近视的问题。那么已经有近视眼如何保持不下降？
已经有近视眼如何保持不下降1近视是视力下降的现象，长时间使用眼睛眼睛疲劳，长期以来眼睛视力下降，形成近视。近视眼是指平行光通过眼球屈光系统后，以视网膜前的异常状态为焦点，主要表现为近视物清晰，远视物清晰。预防近视需要保持良好的眼睛习惯，避免眼睛长时间疲劳，注意眼睛卫生。
如何保持视力不下降
1、养成良好的眼睛使用习惯，不长时间使用眼睛，休息时往往远眺放松眼睛。同时，做眼睛保健操可以缓解长时间眼睛疲劳。
2、养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和粗粮等食物。少食用油腻、辛辣刺激的食物，同时还需要避免抽烟酗酒给眼睛带来的伤害。
3、积极参加球体运动。眼睛随着球运动时，睫状肌肉也会放松收缩，加上与眼外肌的共同作用，有助于眼睛新陈代谢，缓和近视。
如何保护眼睛
1、不要在光线太暗或太亮的地方读书或写字，应选择无闪光、光源好的顶灯、台灯下工作或学习。
2、眼睛不舒服时，可以做眼睛保健操作缓和。
3、不要沉迷于玩手机或看电视。
4、增加每天的户外活动时间，可以通过打羽毛球、打乒乓球等方式保护眼睛
已经有近视眼如何 ……此处隐藏857个字……/p>睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
15、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
16、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
已经有近视眼如何保持不下降4第一、保持眼部的湿润，很多人在夏季的时候喜欢吹空调，但是长时间在空调房间呆着会让眼睛变得干涩，这种情况下应该注意让室内的湿度达到一定的标准，可以摆放加湿器或在屋里放一盆水，这样让眼睛避免过于干燥保持水润的状态。
第二、注意补充充足的营养，我们身体的生长发育需要充足的营养，眼睛也同样是这样，在患上近视之后，日常生活当中，要注意多补充富含维生素c蛋白质，钙和磷的食物，尤其是胡萝卜，鸡蛋，牛奶等要跟上。
第三、少熬夜，平时要注意保证充足的休息，每天晚上早点儿入睡，不要长时间熬夜，不然眼部处于疲劳或紧张的状况，对于视力的维持肯定是没有好处的。
第四、注意良好的坐姿，平时无论是在学习还是工作的过程中，都应该注意保持良好的坐姿，眼睛与书本儿等的距离要合适，不能太近了，良好的坐姿让眼球能够得到适当的休息。
第五、控制好用眼的时间，平时用眼的时间要注意控制好了，不能过长了，特别是长时间写字儿，看电视，玩手机，等对眼部的伤害会更大一些。
眼睛近视之后，一般情况下采取一些相应的措施，可以让眼睛的视力得到保持，延缓视力加重的进程，上面为大家介绍的这几个方面还是比较简单使用的，平时在生活学习和工作当中都可以去用一用，时间长了就能看到一定的效果。
