男生睡眠不足对身体有哪些危害

男生睡眠不足对身体有哪些危害

男生睡眠不足对身体有哪些危害，健康的身体状态和生活习惯已经慢慢的成为了大家心中重要的事情之一，很多的人也都开始重视自身的身体健康状态，以下男生睡眠不足对身体有哪些危害。

1、可导致寿命缩短：睡眠不足之所以会影响寿命，主要是它有可能会造成动脉阻塞，或是导致免疫系统紊乱。另外睡眠不足的人还易发生工伤和意外，从而易危害到性命。

2、可让人变得愚钝：充足的睡眠可让人保持清晰的思维能力以及良好的工作学习能力。如果长期睡眠不足，将会影响人的认知过程，如可损害人的注意力，警觉性以及专注性，还有就是推理能力以及解决问题的能力，这些都可让人的学习及工作效率变低。

3、可引发健康问题：长期睡眠不足会对健康造成很大的危害，可增加一些疾病的发病率，如心脏病，心律不齐，高血压，中风等。有调查发现，有不少长期失眠及睡眠不足者会伴有这些健康问题。

4、可导致抑郁症：睡眠不足长期得不到改善，可导致抑郁症的发生。睡眠和抑郁症有密切关系。其中那些有失眠症的人，由于长期睡眠不足，其发生抑郁症的机率比睡眠质量好的人要高五倍之多。

上面就是关于男性睡眠不足有可能会导致的四大危害，可见睡眠不足对男性的生活工作以及健康都可造成极大的影响，因此建议大家要注意养成规律的.作息习惯，尽量保证充足的睡眠，这样才能让自己有充沛的精力去面对学习工作，让自己身体更健康。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

2、睡眠不足可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

3、令人健忘

想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

4、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。