羽毛球为什么是最累的运动
羽毛球为什么是最累的运动，羽毛球现在已经受到越来越多人的喜爱了，很多人虽然不是专业的羽毛球选手，但是在平时的羽毛球装备以及技术完全不逊色，下面分享羽毛球为什么是最累的运动。
羽毛球为什么是最累的运动11、充分热身，缓解紧张。
一般打比赛之前热身一定要充分，能适应场地环境最好，大概的感受一下周边的灯光，有充足的热身比赛时打出来的效果肯定不一样，不容易拉伤。
2、发球尽量发高远球。
很多像我们业余小伙伴后场后退的步伐比较差，如果一开始发短球的话被对手推后场，这样跟不上一定会回球不到位丢分，与其这样还不如发一样接近底线的后场来的划算。
3、尽量练习打多拍，别想一拍打死对手。
这个是很多业余选手的通病，对手一起球就杀，就算是球已经过了最佳击球点还是要杀，这样的杀球不仅没有杀伤力，而且会被对手一个轻挡网前直接弄得自己头皮发麻，这样吃亏的还是自己。
4、杀球时少重杀，多打落点。
进攻时不要盲目，也不要指望一次进攻就能打死对方。杀球时少重杀，多打落点，打角度，单打重杀无异于自杀。
5、一旦找到对手弱点，反复打击得分。
多数业余选手都有自己的软肋和技术的薄弱环节，有的是步伐凌乱，移动速度缓慢，有的是挑球不到位，有的是技术单一只会拉后场等等。
6、不要让自己的失误输掉比赛。
如果我们总想把球 ……此处隐藏894个字……人体的新陈代谢，在运动过程中，可以使你的身体习惯性出汗，通过大量的`出汗可以把你的身体内的毒素排出体外，减轻身体负担。
4、实现最佳的心脏功能，心脏内壁经常会因高水平的胆固醇而堵塞，打羽毛球可以加强心脏肌肉，从而使人体受益。
5、增加骨质密度，打羽毛球有助于增长形成骨质的细胞，这些细胞会使骨质密度增加，有助于累积钙矩阵，使人身体的力量加强。
6、减少患糖尿病的几率，通过足够的锻炼来减少血糖水平，降低身体内的糖分。
7、治疗高血压。
8、改善肺功能。
9、有助于减少在睡觉打鼾时对鼻腔喷雾剂的依赖。
打羽毛球的禁忌
首先，需要明确的说是，出汗越多，并不意味着减肥就越成功。完全没有必要去因为自己锻炼却没有出一滴汗而感到沮丧，研究表明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时不出汗与是否消耗了脂肪没有关系。
很多人认为正式运动前的热身很没有必要，觉得在打球前做不做热身运动都无所谓，但是，这恰恰是人们很容易误解忘记不重视的一点。尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。
任何的热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。在此强调，运动前的热身活动真的很有必要。不要为了一时的省时间而去跳过这个很重要的部分。
在打球之后，因为体力的大量消耗，许多人会觉得肚子饿，这是很正常的生理需求，因为消耗了大量的能量，所以需要补充。但是这并不意味着就可以大吃大喝，关键是要保持营养的平衡，只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才能够达到最佳的锻炼效果。
