感觉自己抗压能力差怎么办

感觉自己抗压能力差怎么办

感觉自己抗压能力差怎么办？抗压能力是我们个人素质的很重要的一个能力，往往一个抗压能力强的人在生活中或者在工作中都是能有很好的发展空间的，那么感觉自己抗压能力差怎么办呢？

工作中抗压能力差怎么办？

美国作家格雷格·S·里德在《恰到好处的挫折》一书中提出，我们能够在多大程度上放慢脚步，喘口气，并采用新视角，我们就有多大机会从挫折中找到机会。

不管是生活中还是职场中，遇到困难是在所难免的事，而我们最终都要面对并想办法解决问题的。

所以在工作中抗压能力差，我们可以这样来改善:

1、遇到问题不要抱怨，不要害怕

抱怨只会增加负面情绪，害怕会让我们遇到更多的问题，因为害怕不去解决眼前的问题，又会引出新的问题，所以把抱怨和害怕的时间用来想办法解决问题吧。

2、凡事先看优点，再看缺点

遇到问题，找出解决问题带来的有点，而不是只看到问题出现带来的缺点。根据自己的能力，先解决问题，实在不能解决，学会主动寻求帮助，并从中学习别人解决问题的思路，等以后运用来自己解决问题。

3、修炼自己解决问题的能力

工作中随时都会遇到问题，不要逃避，直面问题。

就算刚开始解决的不好，也比逃避问题好得多。任何人都不是一开始就能很好的解决问题的，我们通过多次解决问题的经验教训中，也能总结出自己解决问题 ……此处隐藏2448个字……验到内心冲突，然后给出反应，这就是压力产生的一个完整闭环。

机体对压力的反应阶段结束之后，就到了机体处理压力的时候了。压力大的话，减轻压力源就可以了，因此处理压力问题其实就是处理压力源的问题。但是如果我们对压力的反应过于强烈，直至超过我们自身的承受能力，就可能会影响到我们的身心健康。

我们来看人体是如何与压力相处的。人的机体中有一套完整的中介系统是用来调节压力强度和性质的，这个中介系统由三个子系统组成：认知系统，能够帮助我们评估压力的强度和性质，让我们正确地看待我们所面临压力的“实力”，从而为我们控制自己的行为提供参考；

社会支持系统，我们不是一个人面临压力，我们有亲人、朋友，以及其他一切我们信任的人，他们可以为我们提供有效缓解压力的环境。特殊情况下，个体处理压力的能力并不强，特别是孩子，但他们的家人却可以做他们强大的后；

最后一个就是我们人体自身的“免疫系统”，机体会在一定程度上保护自己，这是我们的本能。

如果中介系统在强大的压力下失效了，压力持续时间过长或者所造成的影响很严重，我们还有最后一个方式可以自救，那就是心理医生。

心理医生更应当叫做心理咨询师，专为我们处理一些我们自己无法处理的心理问题。相信专业的人做专业的事，学会求助并不可怜，也不可耻。

在这篇文章中，我们只是简单地介绍了压力到底是怎么回事，具体如何应对，可以参考“拍球效应”所讲到的内容。最好的应对方式当然是迎压力而上，压力有多大，战斗力就有多强。

但是，当抗压能力没有那么强，或者压力过大的时候，向专业的心理咨询师求助就显得格外重要了。