打羽毛球对心脏有好处吗
打羽毛球对心脏有好处吗？打羽毛球是一项比较便捷的运动方式，是一项适合全民男女老少的运动， 而且对于场地不怎么限制，有球有球拍哪里都可以打，那么打羽毛球对心脏有好处吗？
打羽毛球对心脏有好处吗1有好处。
1、打羽毛球对心脏的好处：坚持打羽毛球会加速人体的血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防一些心脏病；羽毛球属全身运动，能促使静脉血流回心脏，能预防静脉内形成血栓。
2、打羽毛球对颈椎的好处：正确打羽毛球的姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，因此羽毛球很适合电脑一族。
3、打羽毛球对眼睛的好处：每天坚持打羽毛球半小时的话的的话，那么就至少有半个小时左右的时间眼睛需要直视远方，因此这对眼睛是很好的放松休息。
4、打羽毛球对肝脏的好处：健康的肝脏应该是表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
5、打羽毛球对肺部及呼吸系统的好处：每天打羽毛球能使人体肺功能变强，增大肺活量，还可另肺部呼吸肌变得发达，使每次换气量变大，增强肺功能。
6、打羽毛球对血液的好处：有了强大的心脏血管系统，每天坚持打球的人血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
7、打羽毛球对腹部减肥的帮助：羽毛球属有氧运动，每天打 ……此处隐藏754个字……然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、对腰、臀部的锻炼
打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
打羽毛球对心脏有好处吗3羽毛球一次打多久好?
要根据个人身体实际情况来设定打球的时长，参考体能、年龄、性别等等，一般一次打球一个小时为宜，每十五分钟休息片刻;打球前，要做准备活动，打球后要做放松整理活动，打球时注意补充盐水或功能饮料。
通过以上文章内容，我们了解到经常打羽毛球不仅可以放松心情，而且对心脏、颈椎病等疾病的防治效果都很好，因此大家可以根据自己的实际情况，选择打羽毛球的时间和频率，希望大家都能从羽毛球运动中得到身心锻炼，这样我们才能更健康。
经常打羽毛球有什么好处?
1、身心都健康
经常进行羽毛球运动的人，一方面可以减去身上的赘肉，保持完美的身材，另一方面，羽毛球运动需要很好的品质，不急不躁、坚韧不拔，都是羽毛球运动爱好者所具备的品质。
2、防止职业病
经常呆在办公室的人通常会有颈椎病，鼠标手等情况，而仰头击球有利于缓解颈椎病，灵活使用手腕手指可以减轻鼠标手的僵化程度，这些动作有很多都可以预防和缓解职业病的发生。
3、对心脏有好处
坚持打羽毛球，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高，另外打羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
