睡眠不足对身体有哪些危害
睡眠不足对身体有哪些危害，睡眠对我们的精神与身体健康方面是非常重要的，如果你睡眠不足，在白天的时候就会感觉特别的困，精神状态都有负面影响。以下详细介绍睡眠不足对身体有哪些危害
睡眠不足对身体有哪些危害1容易出现高血糖
日常生活中，若患有糖尿病问题，那么熬夜就可能十分危险了。熬夜很容易会影响到胰岛素的产生，并且还会影响到新陈代谢，还可能会让体内的血液中糖水平迅速升高；糖尿病患者还需保证充足的睡眠时间，以便控制血糖水平。
影响大脑健康
日常生活中，若大脑无法得到充足的睡眠，那么就可能会导致大脑出现萎缩。脑萎缩会降低有效沟通的能力，还可能会导致肌肉无力，听力下降，癫痫发作，神经心理障碍等等。熬夜1、2次可能并不会出现这种情况，但若长期熬夜，那么就会增加大脑萎缩的风险。
压力变大
日常生活中，当人没有睡觉时，那么就会消耗身体肾上腺素和皮质醇等压力激素，所以压力水平就会上升。若睡眠不足，就很容易导致压力和焦虑，并且这还可能是一个恶性循环，压力和焦虑会让人难以入睡，而睡眠不足则会增加压力和焦虑的水平。
影响身体恢复
日常生活中，若你在夜里没有好好休息，那么身体就会错过一个放松和恢复的机会。当睡觉时，身体就会开始进行修复，这对健康而言是十分重要的；在这个过程中，细胞和组织能够得到修复，毒素可以从大脑当中清除，记得能够得到处理和存储，并且还能够缓解身体疲劳。
3、令人健忘
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
4、影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。
在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
