睡眠不足会引起血压高吗

睡眠不足会引起血压高吗

睡眠不足会引起血压高吗，高血压是生活中非常常见的一种疾病尤，其以中老年人为主，但是现在很多年轻人也有高血压的症状，导致高血压的原因有很多，那么睡眠不足会引起血压高吗？

睡眠不足会导致血压升高，偶尔的睡眠不足可以引起暂时性血压升高。如果长期发生睡眠不足，还有可能导致高血压的发生。睡眠不足会引起交感神经紧张性增高，同时体内升高血压的激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌也会增多，从而会导致血压升高。

在平时要保持充足的睡眠，夜间不要熬夜，尤其是不要反复的熬夜。失眠的人必要时需要给予改善睡眠的药物，保证夜间合理的睡眠。

高血压的患者常常因为睡眠不足而诱发血压的波动，因此除了进行降压治疗外，还要保证夜间充分的睡眠时间，如果睡眠状况没有得到改善，血压也很难得到有效控制。

睡眠不足会血压高吗

睡眠不足可能会导致血压高，正常情况下人的血压白天相对高，夜间相对低。但当睡眠不足、睡眠质量较差时，则由于交感神经异常兴奋，引起夜间血压水平增高、心率增快，同时还会导致第二天晨起血压高峰的提前出现，继而影响后续一整天的血压。

因此，对于高血压患者睡眠不足，或睡眠质量差，应积极予以重视和处理。通过改善睡眠环境、稳定情绪，或必要时使用安眠药物，积极治疗睡眠呼吸暂停综合征等措施，改善睡眠不足和睡眠质量。

睡眠不足有可 ……此处隐藏603个字……，“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。

3、表达障碍

大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

4、情绪冲动

缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。

5、暴饮暴食

多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素（一种抑制食欲的激素）和更多的饥饿素（一种刺激食欲的激素）。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

6、容易忘事

如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里；或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。

7、一句话需要读两次

无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。