睡眠不足症状表现
睡眠不足症状表现，如今很多人因为失眠而导致自己睡眠不足，长时间出现睡眠不足的情况后一定要加以重视，以免对自身的健康造成一些不良影响。以下为大家分享睡眠不足症状表现。
睡眠不足症状表现1通常成人的正常睡眠1日为1-8小时，大约占据1天的1/3时间。如果睡眠不足就会导致头晕、头痛、困倦、四肢乏力、眼部干涩、注意力不集中、性情暴躁、记忆力减退等症状，比较严重出现精神错乱、心慌、胸闷、气短等症状，出现食欲不振或者暴饮暴食；
睡眠不足会引起肝气血不足、心气血不足，会引起冠心病心肌梗死等严重并发症；长期的睡眠不足会导致心理障碍出现焦虑，有一部分人还会出现夜尿增多，严重失眠女性会出现内分泌障碍导致月经紊乱等。
建议保持良好的生活习惯，规律的作息时间，不要上网看手机熬夜，睡前不易喝太多水。
睡眠不足会引起什么症状
睡眠是人体重要的生理现象，人的一生中有1/3的时间是在睡眠当中度过的，如果长时间睡眠得不到保证，很容易出现相应的问题。从精神上来说，可以出现头痛、头晕、精神错乱、情绪不稳、暴跳，甚至出现幻觉和精神错乱的表现。
对于呼吸循环系统来说，常可以引起胸闷憋气、心慌，如果长时间休息不好，还可以诱发冠心病、心梗。对于消化系统来说，可以引起消化道功能紊乱，比如腹胀、腹泻、食欲不振，甚至还可以影响泌尿生殖系，出现夜尿增多、尿频、性生活不和谐等情况。
如果长时间睡眠不好 ……此处隐藏648个字……/p>
如果你不能在晚上拥有充足的睡眠，就很难阻止自己对薯片和冰激凌的欲望。因为睡眠不足会增加你的食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。
瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号，告诉我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。
一句话需要读两次
无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。
变得笨手笨脚
有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可能导致运动技能的问题，譬如脚步不稳，或者行动中磕磕绊绊。
立即入睡
有些人会认为躺在床上立刻就睡着了，说明睡眠非常良好，其实也不一定。有研究显示，如果总是在五分钟之内就快速入睡，可能正是因为严重的睡眠不足造成。
婚姻不谐
当你觉得伴侣让你生气时，你可能只是累了。加州大学的一项研究发现，夫妻间更频繁和严重的“战争”，往往发生在没有得到足够的睡眠。研究人员指出，缺乏睡眠就更难避免和处理冲突。
比平时更容易冲动
对平时不感兴趣的甜甜圈充满欲望，突然舍得买下昂贵的衣饰，缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。
睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
