正常人一天不可久坐多久
正常人一天不可久坐多久，其实久坐是有很多危害的，而且每天上班的时间，大都在坐着；每天回到家，大部分的时间也还是在坐着；甚至说出门的时候，也大多是坐着开车。下面看看正常人一天不可久坐多久。
正常人一天不可久坐多久1一般久坐不是按照一天的时间来算的，一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐，如果是按一天来算的话，不管是在家里还是在上班的时候，加起来的时间不要超过8个小时，超过这个时间就算是久坐了。长期久坐，对身体健康不利。
长期久坐易造成血液循环障碍、腰椎间盘突出等危害，要多加注意。建议在坐2小时后应站起活动，利于血液循环，减少久坐的危害。
久坐会影响到下半身血液循环，坐下之后，人体的下半身的血液循环会受到影响，出现血液减缓现象，对身体的一些器官健康是有影响的。尤其是肾，久坐的.人，不仅会影响到下半身血液循环，对肾的血液循环也是有影响的，就会出现小腿浮肿现象。
久坐也会增加腹部的脂肪，久坐的人不喜欢活动，下半身血液循环受到影响，体内脂肪代谢会受到影响，甚至是全身的新陈代谢都会减缓，腹部脂肪就会很容易堆积，对身体健康和外貌都是有影响的。
正常人一天不可久坐多久2多长时间算久坐呢？
据相关研究表明，其实每天坐着的状态超过了8小时就算久坐，这个久坐基本上是连续的。像一些需要长时间伏案工作的上班党和需要长时间学习的学生党，就是久坐的比较常见的 ……此处隐藏681个字……，男性不能超过0.9。
3、熬夜
有的人认为晚睡就是熬夜，其实熬夜也有判断标准。传统认为23点到凌晨1点是最适合进入睡眠状态的，也就是说23点后入睡就是熬夜。不过也有的人23点后睡着，早晨能按时醒来，每天能睡够7~8个小时，早晨醒来后精神振奋，这不算熬夜。若有时22点睡，但每天的睡眠时间不足5个小时，这样会使得生物钟不规律，紊乱内分泌，某种意义上也算是熬夜。
4、掉头发
通常头发有生长和衰老周期，掉发是新陈代谢的结果，但有的人不管梳头、洗头，还是扎头发都会掉发。若一天脱发量超过100根就算是脱发，尤其是早晨睡醒后，枕头上的头发超过30根以上，也说明是严重脱发。不妨自测一下，洗完头发第2天，用5个手指夹住一柳头发，用力缓慢的往下拉，若拉下来的头发超过10根以上，提示脱发严重。此类人每天晚上睡觉前对头皮按摩，可促进血液循环，帮助软化头皮，利于头发生长。
5、坐着的时间
因为工作和学习因素，人们会长时间坐着，但久坐会诱发多种疾病，通常连续坐的时间不能超过90分钟，也有的认为只要每天有8~12个小时坐着不动就是久坐。超时间坐着会引起身体肥胖，增加血管和心脏负担，诱发下肢静脉血栓，甚至会增加患上冠心病风险。因此每坐一个小时需站起来活动10分钟，也可以伸伸懒腰，不仅仅能缓解疲劳感，而且利于血液快速回流。
温馨提示
凡事过于而不及，希望做什么事情都要把握好度。还有每天的吃盐量不能超过6克，大约是一啤酒瓶盖，每天烹饪油不能超过25克，坚果吃一小把即可。每天至少睡够7~8个小时就不算是熬夜，若脱发严重，需及时就医治疗。
