长期久坐又缺乏运动太可怕了

长期久坐又缺乏运动太可怕了

长期久坐又缺乏运动太可怕了，对于经常在办公室的上班族来说，久坐是家常便饭，因为久坐带来的身体上的问题可不少，有人说长期久坐又缺乏运动太可怕了，下面来看看久坐的危害吧。

1、高血压

据了解，长时间的久坐不动更容易出现高血压这种慢性疾病。高血压在发展过程中因为血压升高对血管壁造成损伤，可能会加速血管的病变老化，而且高血压发展期间还会对人体重要的器官造成影响，如果没有及时降低血压，有可能会导致健康受损。

另外，高血压的出现和运动不足有关，在运动的过程中身体循环、代谢能力提高、血管正常之后血压也会降低一些。对于缺乏运动的人来说，还需坚持合理的运动量，这样才能防止血管健康受损、出现血压升高迹象。

2、糖尿病

长时间的久坐不动容易引发疾病，特别是大家熟悉的糖尿病可能是长时间久坐不动引起。在久坐不动的影响下糖类、脂肪物质消耗速度缓慢，此时可能会出现内分泌紊乱、胰岛功能受影响导致血糖水平明显升高。

因此，在促进健康的过程中还需注意运动合理，坚持运动之后体内糖类物质消耗掉，可以防止血糖水平升高影响健康。

如果平时总是缺乏运动，摄入的糖类、脂类物质过多，可能就会出现血糖偏高情况，甚至引发糖尿病威胁健康。

3、高血脂症

长时间的久坐不动对人体健康是不利的，部分人在久坐不动的影响下还出现了高血脂症。 ……此处隐藏1427个字……车，从来不会走路，哪怕只有几百米的距离，也不愿意走，开车过去，所以很多人就非常容易患上运动缺乏症。

缺乏运动的人，不但比经常参加体育锻炼的人更加的容易患上高血压和动脉硬化，心脏病等心血管系统疾病，他们的人体免疫系统也会有所下降。

而且长时间爱你的缺乏运动，机体的免疫系统功能会偏低，缺少低于病菌和病毒的能力，另外，以焦虑、由于等一些列情绪改变为主的心身疾病，也和缺乏运动有着非常密切的练习。

缺乏运动还会使人的肌肉变得松弛和无力，非常容易造成运动性的损伤，有时候仅仅是一个十分简单的动作，也会让那些太过缺乏动作的人闪了腰，拧了脖子。

尤其是针对于那些工作方式是经常坐着不动的人来说，缺乏运动非常容易造成颈椎和肩膀、背部、腰等局部肌肉、韧带组织的过度老化，久而久之，就非常容易转化为颈椎病，肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节的疾病。

所以针对于那些缺乏运动而遭到的健康损害，如果只是以为的打针和吃药或者是依靠一些所谓的不要来被动的改善我们的身体健康状况，那么也是无济于事的。

所以，如果平时不经常参加尖山活动，而且无法保证半个小时的活动时间，那么对于身体的危害是非常大的，所以我们应该经常做一些有效的健身锻炼，保证我们的身体健康。

结语：此外，经常缺乏运动还会引发一些慢性疾病，现在人们的生活水平越来越高，生活也过的越来越舒服，但是就是因为太舒服了

我们的身体健康也会开始衰退，身体器官开始受到“懒癌”的损坏，缺乏运动是引起许多人体慢性疾病的重要原因。所以，在平时，能站着我们不要坐着，经常做一做运动，就可以保证我们的身体健康。