久坐大腿肌肉酸痛走不动路

久坐大腿肌肉酸痛走不动路

久坐大腿肌肉酸痛走不动路，俗话说生命在于运动，所以久坐不动的人跟经常运动的人比起来会更加的不健康，发生疾病的机率更高，而且久坐的危害非常的严重。那么久坐大腿肌肉酸痛走不动路怎么回事？

久坐后出现大腿部位酸痛，主要考虑可能与久坐之下造成大腿部位的软组织长期处于紧张状态，站起后造成肌肉轻度拉伤有关。当然，也可能是由于久坐造成腿部血液循环障碍引起酸痛，同时还需考虑疾病因素导致的可能性：

1、软组织劳损：长期久坐会使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织一直处于紧张状态，当站起时可能引起肌肉拉伸损伤，可表现为大腿肌肉无力、劳累、酸痛和局部压痛等。平时需要端正身体姿势，也可应用推拿、按摩等方式缓解症状；

2、腿部血液循环障碍：人体在坐位的时候，下肢的血液循环速度减缓。如果大腿周围还受到明显的压迫，比如翘二郎，可导致大腿的肌肉痉挛、充血水肿，形成无菌性炎症，同时乳酸、二氧化碳等酸性产物会积聚在大腿肌肉当中，产生大腿酸痛。此时应注意适当活动，一段时间后酸痛可缓解；

3、疾病：长期坐着可诱发周围神经的相关病变，比如在长期坐的过程中，可能诱发原有的腰椎间盘突出或者坐骨神经痛加重，此时大腿周围可能会产生酸痛的感觉。

久坐大腿酸痛无力是因长期慢性劳累、劳损、外伤、着凉等原因。导致大腿部位肌肉、肌群出现陈旧性损伤，患者就会出现大腿酸痛、无力。

患 ……此处隐藏722个字……痛该如何去缓解呢？

1、首先，要改变自己久坐的不良习惯。在工作的间隙，可以适当的做一些活动。比如可以在工作1~2个小时的时候，放松下身体，让自己站起来活动活动。动动大腿，多走动走动，不要长期的让你的大腿一直处于屈着的状态下，多活动对于大腿酸痛的现象是可以起到不错的缓解作用的。

2、其次，在日常要保持有正确的坐姿。不少人出现大腿酸痛的现象是因为坐姿不正确而引起的。比如长期喜欢跷二郎腿，这样一来会导致身体的重量都压在同一边的大腿上，出现大腿酸痛也就不足为奇了。

还有一些人则是在日常的座椅选择不好而导致的大腿酸痛，如椅子太低或者是没有靠背的'，这些不适合的座椅也可能会引起大腿酸痛出现。想要缓解大腿酸痛的话，一定要将座椅换成适合自己的，不要过低或者是过高，并且建议不要在日常跷二郎腿，这是个很不良的姿势，会导致骨盆倾斜、大腿酸痛等现象出现。

3、大腿酸痛还有一部分原因是由于日常缺乏锻炼而引起的，在生活中建议上班族要加强锻炼。增强自己的腿部力量，可以在日常多散步、走路或者是慢跑等，这些运动都可以帮助加强大腿的力量。

对于出现大腿酸痛的人群而言，通过运动也可以起到一定的缓解作用。需要注意的是，在开始锻炼的时候要注意控制运动的量，不要过量的去进行运动，过量的运动会加重你大腿酸痛的现象。开始运动的时候建议运动量稍微少一些，等到身体适应了之后再去逐渐的加大运动量。

4、如果你尝试了上述的这些方式之后，还是没有有效的缓解大腿酸痛的话，建议去医院检查一下。是否是因为一些病理性的原因而引起的大腿酸痛，比如因为坐骨神经痛而牵拉到大腿引起的大腿酸痛等。