人一天最多能站几小时

人一天最多能站几小时

人一天最多能站几小时？很多人都知道，久坐对身体非常不好，严重会有颈椎病腰椎病等问题，但其实久站也对身体不好，有些人的工作一天还要站好久，那么人一天最多能站几小时呢？

这种情况是没有时间限定的，只要中间可以间断休息的情况，七八个小时是没有问题的，如果是持续战力，一般三个小时就比较劳累了，要学会劳逸结合才可，多注意休息，避免导致过度的劳累或者长期的站立导致静脉曲张的情况。平时要多参加户外锻炼，增强抵抗力，

人一天站立不能超过多长时间，在临床上并没有一个固定的数值，主要取决于个人的体质。对于多数健康人群来说，建议一天站立时间不超过7小时，同时应保证间隔休息，并进行适当活动。

一般来说，专业的运动员以及经常锻炼、体质较好的人群，肌肉相对发达，忍耐力也较好，可站立的时间相对较长；而体质虚弱的人群，站立较短的时间即会产生头晕、乏力、肢体酸痛，甚至晕倒；普通人群如果站立时间超过7个小时，也容易引发虚脱和晕厥等现象。

长时间的站立需要颈部、腰背肌肉持久保持张力，容易导致慢性肌肉劳损，长此以往可引起慢性颈部疼痛、腰痛以及脊椎退变等现象，其次，长时间站立，因重力作用还可导致下肢远端静脉曲张，可出现下肢肿胀、疼痛、血管凸起等表现。

因此日常不建议持续站立太长时间，不可超过7个小时，以免诱发身体不适。应该劳逸结合，站立1-2个小时后，需要间隔休息。可以做一些拉伸动作，放松肌肉，适当抬高双下肢、活动脚趾、脚踝，可促进血液回流。

……此处隐藏922个字……放太多，会加 重腿部水肿；

（4）夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流

（5）如果已经患静脉曲张，要积极治疗，平常较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适 跳绳。

人一天至少站多长时间才算健康？

每天站立1小时减肥。

1、据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。

2、英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处数不胜数，比如它能改善姿势，缓解你的背部疼痛；它可以加速你的血液循环，促进心血管健康；它还能提高你身体的机动性，让你多走动。

3、当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。芬顿教授说，站着时，人们会更愿意走动，爬楼梯的几率也会提高。

4、长时间坐着办公、看电视等，对健康的危害极大，需要大家下意识地用其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，比如站着接电话、起身干家务、站着看电视等。

英国心脏基金会高级护士艾米·汤普森也表示：心脏是你身体中最重要的部分，不论是散步还是爬楼梯，只要能让你的心跳加快，都会对你的健康产生比较大的影响。

5、为了解决久坐的问题，今年10月，英国公共卫生局将发布新的指导方针，推动大家通过一些生活方式的小改变，真正动起来，具体的措施包括：和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等。