女性长期睡眠不足的危害

女性长期睡眠不足的危害

女性长期睡眠不足的危害，一个人每天至少睡七个小时，八个小时是最好的，充足的睡眠可以保证第二天充沛的活力去工作和学习。长期睡眠不足的话就会给人体带来很大的危害，下面是女性长期睡眠不足的危害。

1、长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：

2、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，会使减重更为困难。

3、皮肤不好、老得快。

4、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

5、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

6、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。

温馨提示：长时间失眠不仅是对身体的摧残更是对心理的摧残，很多女性每天在忙碌都希望能够有一个高质量的睡眠，所以当失眠缠绕自己的时候，应及时到医院去检查就医，这样才能早日摆脱失眠，祝早日康复。

1、皮肤受到影响：因为女性身体的特殊，所以需要更多的睡眠来保证美丽的容貌。但是女性也更容易受到失眠的影响，这样就会使女性出现皮肤苍白暗沉、色斑等问题出现。而且失眠还有可能会改变女性的性情，导致女性脾气变得暴躁。

2、身体疾病：女性如果长期失眠就会更容易患病，比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病出现。而且长 ……此处隐藏661个字……/p>

女性睡眠不足的危害有哪些？

使人愚钝：睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

引发严重的健康问题：睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

容易引发事故：睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。

而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

加速皮肤衰老：想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。