一般改变体质需要多久
一般改变体质需要多久，生命在于运动，而如今随着人们工作方式的变化,运动时间已经大幅度缩减,长期缺乏锻炼的话就会对生理机能造成较大的影响，因此现在很多人体质都不好，下面一起看看一般改变体质需要多久。
一般改变体质需要多久1中医调理身体要多久需要依据体质和身体中的不足决定，一般需要1-2个月的时间，才能比较好的调理身体，调理身体一方面是虚，另一方面是实。虚比如气虚、血虚或阴虚、阳虚、脾虚、肾虚等，都要选用不同的药物进行治疗，比如气虚导致神疲乏力、少气懒言、动则气喘、免疫力低下等，可以用补气的方法进行治疗，比如玉屏风散、生脉饮等，还可以配合艾灸、针刺等调理气血，如果是阴虚、阳虚等也一样。
部分患者可能不是虚，而是实或虚中夹实，如湿气过重，此时可以用祛湿的药物进行调理，同时如果湿气过重，可以用走罐、刮痧、针刺等方式，如果是寒湿重，可以加上艾灸进行调理。如果是上述情况主张需要调理，最好综合治疗，比如吃药物、饮食调理，加用非药物的针刺、艾灸、拔罐等调理，再进行锻炼，一般调理1个月左右，就会见到明显的成效。
调理碱性体质，可通过药物、食物调节和改善生活方式调节，各需时间不同。第一、通常可服用的药物有小苏打片，可纠正体内酸性环境，一般需15天左右。第二、食物调节，如补充维生素和微量元素，吃富含叶绿素较多的蔬菜如生菜、西红柿、黄瓜、菠菜、香菜等，还可吃坚果植物蛋白，通常需要30天左右可以调理体质。第三、 ……此处隐藏1501个字……和现在的生活压力、工作方式、工作强度、生活习惯有极大的关系。这种体质的人非常容易感冒，而且生病以后通常要很长时间才能恢复。越是气虚的人，他的敏感度就越强。所以这种人生病后，抗病能力比较弱，也比较难康复，还容易有内脏下垂的毛病。
对于气虚体质的人，平时调养的时候就要多吃些益气健脾的食物，像广东的五指毛桃煲汤，就是非常正气的汤，益气健脾，补中益气，效果非常理想。还有党参、黄芪、松花粉、山药、小米、大枣、桂圆这些，对调养气虚体质很有帮助。
年纪大的人，一般男性40周岁以上，女性35周岁以上，开始气血比较虚弱，这个时候就要谨行慎言，尽量不要说过多的话，注意锻炼身体，还可以静坐、艾灸。艾灸中脘、神阙、关元这些补元气的穴位，对气虚的意义很大。
难缠的湿热体质
知道长残力前三的体质是什么吗？说出来真是让人绝望：湿热是让人变丑的体质第一名。
广东地处岭南，全年有3/4的时间，都是湿热气候。所以大部分人变丑，是从湿热体质开始的。
外地人此时先别偷着乐，因为这种湿热体质，在全国都特别多。
体质辨别
面垢油光，易生痤疮，
口苦口干，身重困倦，
大便黏滞不畅或燥结，小便短黄舌质偏红，
苔黄腻，脉滑数，容易心烦急躁。
疾病倾向
青春痘、胆结石、皮肤病、
疮疖、黄疸、妇科炎症等。
湿热调养方式
饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如薏米、赤小豆、茼蒿菜、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。少食辛温助热的食物。
实热、内火非常严重的情况可以适当地喝祛湿茶，或者凉茶，但是不能长期喝，否则易致虚寒。
