缓解眼疲劳的小妙招

缓解眼疲劳的小妙招

缓解眼疲劳的小妙招，生活中学生族上课，上班族上班，都需要聚精会神地盯着黑板或者是电脑，因此特别容易产生眼疲劳现象。下面一起来学习一些缓解眼疲劳的小妙招把。

按压眼球发法

闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。

按压额头法

双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

按压穴位

做过眼保健操的人都知道，做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了，但是在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴可以有效缓解眼疲劳。

刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。

双掌横抹眼

将两手相互搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧，做30次。能有效缓解眼睛疲劳，增强视神经和眼肌功能。

缓解眼睛疲劳的根本方法为充分休息，减少用眼量。眼睛疲劳主要与过度用 ……此处隐藏1181个字……，即使没有也没关系，很简单的几步，主要是通过按摩眼周各个穴位来加快眼周血液循环，使眼内气血通畅，改善神经营养，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼球操就更简单了，眼球操是通过闭目转动眼睛来缓解眼睛疲劳。

操作也很简单，闭目放松，眼球上下左右缓慢转动多次，次数根据自身情况而定，一般转动20次左右即可。工作一小时后站起来转动转动眼睛，放松一下，能很好的缓解眼睛疲劳。

3、有意识的多眨眼

日常生活中眨眼时我们的一个无意识动作，别小看这个无意识动作，它可以增加泪液的分泌，从而使眼眶湿润。正常人每分钟眨眼15次~20次，但是如果注意力高度集中，长时间一直盯着手机、电脑等电子设备时，眨眼次数会减少，一般只有4~5次，眨眼次数不足，泪液分泌就会减少，这样就很容易造成眼睛干涩、疼痛等视疲劳症状。我们可以在工作之余，有意识的去眨眨眼睛，让眼睛多分泌一些泪液来湿润我们的眼眶，这样也可以有效的缓解视疲劳。

4、人工泪液

人工泪液是模仿人体泪液中一部分的成分做出的一种替代品，作为一种泪液补充，让眼睛表面重新形成一层保护膜，起到滋润眼睛的作用，可以较好的改善眼睛干涩等视疲劳症状。

目前使用较多的是海露玻璃酸钠滴眼液，其成分玻璃酸钠是眼球中的一种主要成分，非常温和，因为是人体中也含有的物质，所以几乎没有过敏的现象发生，安全性高，并且玻璃酸钠具有显著的亲水能力和润滑作用

能有效缓解长时间用眼带来的眼干、眼涩、视疲劳等症状。除此以外海露玻璃酸钠滴眼液不添加防腐剂，而是使用COMOD-System系统来防腐，避免了防腐剂给眼睛带来二次伤害，用起来安全安心。