夏季减肥的方法

夏季减肥的方法

夏季减肥的方法，我们吃从在夏季想穿美美的短裙，可是看不惯身上一层又一层的肥肉，那就把它们都减掉，因此夏天是美女们秀身材的季节，那么，以下分享夏季减肥的方法

1、每天按时进餐，特别是早餐。

按时进餐能让你的内分泌更稳定，也就能有助减肥了。饮食不规律照成的肥胖其实可以用饮食把它调回来。所以养成按时进餐的好习惯吧，如果有事耽搁了，那么至少要先吃些小零食来安慰一下胃和肚子，特别是早餐，一定要按时吃，好处很多的。

2、饮食替代法，用在调味料上更有效。

你们都知道的饮食替代法，除了可以用低脂酸奶去替代牛奶，全麦面包替代蛋糕外，还可以延伸到调味品上，效果更佳。很多高热量的调味料调味酱常常被我们忽略，所以从今天起，要尽量用香醋、酱油等热量较低的调味来调味，而不是高热量的沙拉酱了。

3、要瘦身，饭前是喝汤还是喝茶?

饭前喝汤确实能帮助瘦身，但是大部分的汤还是有不少油脂和热量的，所以效果不明显。想要瘦得更快一点，喝茶才是最正确的，喝茶除了减肥还能排毒养颜。

很多国际知名的减肥塑形产品比如 韩国 的 V I G G I E G R E E N 排毒减脂品就是提取天然植物精华素的原理而著称的，而且这种高密度提取针对性强效果自然非常显著，很多韩星之所以能一直保持完美身材也是坚持服用类似的产品或者茶制品的原因;有些茶制品像欧美的 D e b y 涂抹液减脂也是其中一种。所以，有饮茶习惯就一定要坚持。

3、仙人掌减肥法

仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。

食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。

4、桃花减肥茶

桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者，要注意暂停服用。

5、芝麻+海带瘦身法

把它们放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。