早起室内什么运动好
早起室内什么运动好，现在大家对身体健康方面都是比较注重的，日常中我们可以从饮食和运动等多方面来改善自身的身体状态，运动方式有很多，以下了解早起室内什么运动好。
早起室内什么运动好1醒来:
早上把枕头垫在后面，双手向后伸直伸展身体的仰卧起坐3次，把枕头垫在后面，腹部把脚尖越过头部和床面接触的手抱着头，双膝弯曲，轮流向左右侧倒下，膝盖接触床面，但双手不动
服装:
服装时，双手握在背后，伸直手的同时伸直胸部的上半身自然下垂，双手左右摆动，同时腰向左右扭曲的双手抱头压住头部，呼吸，抬头时呼吸。
穿裤子:
穿裤子快速蹲下，双脚开放，肩膀宽，蹲下站立时挺直胸部，双手平举，双脚均匀用力，蹲到最后，起床快。最初轻轻地跳了好几次，当场连续轻轻地跳，不仅增强了脚的力量，还锻炼了心脏，提高了心肺的功能。
俯卧撑:
起床后做10次俯卧撑，100次当场抬起脚。贴墙倒立，不仅可以增强上肢的力量，还可以促进血液循环。
跳绳:
跳绳是一种简单的活动方法，经常在身边准备绳子，随时可以锻炼，跳绳可以单脚、双脚、双脚轮流跳跃，速度适合人。跳跃时，用鼻子吸气，呼吸。
洗脸刷牙:
洗脸刷牙时，可以做上部和上半身的旋转运动，体侧运动，双手向下尽最大努力做远景的屈伸运动，蹲下站起来的膝关节屈伸运动，以上只举几个例子，说明只要有心 ……此处隐藏1124个字……打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
(七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
瘦腿的室内运动方法可以采用弓步压腿的方法弓步压腿的方法可以有效地帮助我们增强腿部肌肉力量的同时达到瘦腿的效果，女性朋友也可以采用跳绳的方法，跳绳的方法还可以有效地帮助我们提高自身的心肺呼吸能力。
