健身运动该穿束腰吗

健身运动该穿束腰吗

健身运动该穿束腰吗，许多人在运动的过程中，有些女生会穿束腰，因为束腰能辅助运动。也有人觉得运动束腰对身体不好，那么健身运动该穿束腰吗？下面我们一起来看看！

健身运动其实是可以穿束腰的，但是最好用运动束腰而非瘦身束腰，因为运动束腰是一种主要功能为辅助运动时穿着的塑形内衣。

是集日常矫正与健身护具于一体的塑形类产品。不仅能够挺拔身姿，还能够帮助矫正骨盆前倾及轻微肋骨外翻，还可以缓解腰肌劳损等症状。

瘦身束腰的危害

1、瘦身束腰会压迫腹部的主动脉及下腔静脉，使血液循环难以畅通，心、脑、肝、肾等重要的器官长期得不到充足的血液供应。

容易对这些内脏器官造成损害，导致心脑血管疾病和肝肾病变，大脑也会因供氧不足而出现发育迟缓、记忆力下降等问题。

2、瘦身束腰会压迫上部的肠胃和肺部，肠胃血液循环不畅，胃肠粘膜长期充血，会影响人体对营养的吸收。

导致消化不良、营养不良、胃炎、胃肠溃疡、便秘、痔疮等疾病，肺部血液循环不畅，也容易导致呼吸不畅，出现呼吸道疾病和肺部感染。

3、瘦身束腰会损害女性生殖功能。女性的子宫、卵巢等生殖器官分布在腹腔，束腰容易造成卵巢供血不足，影响卵巢的正常发育，导致激素分泌紊乱，让女性出现月经不调、闭经、排卵障碍等疾病，容易形成不孕。

束腰还会影响子宫的正常发育，导致子宫发育不良，也会给女性孕育带 ……此处隐藏1267个字……戴束腰时，腹部已经处于一个被收紧的状态，如果这时再加上强烈的腹部训练，则会造成过度挤压， 就有可能造成腹部受伤。同时在进行卷腹运动时，我们的束腰会向内折叠。

使用寿命就会慢慢变短，毕竟好的运动树要价格不菲，所以在训练时我们也要遵循他的正确使用方法。

那么究竟哪些人更适合运动瘦腰呢？

1、大基数急于减脂的人群

大技术人群减脂效果一般比较快，如果你是大技术人群，那我建议你在运动时使用运动输腰，因为这样会使你身体本身的脂肪转换率更高。

平台期到来得更快突破的也更快，达到短时间内高效运动的效果，同时也会保护到身体的腰椎，防止高强度运动带来的身体损伤。

2、腰椎和核心力量较差的人

许多人也想进行有效运动方式但是往往因为自己的生活习惯和工作原因等，腰腹力量较差，无法进行和腰腹有关的力量训练。这些人也适合佩戴束腰来进行腰腹的一个保护，配合适当的运动，慢慢训练和修复腰椎。

3、产后恢复身材的女性

女性在产后往往会出现皮肤松弛等现象，保护身体器官，而且还可以辅助恢复身材。在一定程度上缓解身体的疲劳，这也是为什么现在越来越多女性在产后都选择运动束腰的原因。

总结

新时代的运动术要不同于过去的老旧材质，更符合人体的身体结构，能起到辅助运动和保护腰椎的作用，适合大基数人群腰腹力量较差的训练者和产后女性佩戴。辅以健康的训练方式，减肥效果事半功倍。